Mennyire pontos a testtömegindex?

A testtömegindex (BMI) a testzsír mértéke a magasság és a súly alapján. Úgy számítják ki, hogy egy személy kilogrammban mért súlyát elosztják a méterben mért magasságának négyzetével. A BMI egy egyszerű és olcsó módszer az elhízás szűrésére, de nem mindig a testzsír pontos mértéke.

A BMI túlbecsülheti a testzsírt nagyon izmos embereknél, például sportolóknál. Ez azért van, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír. A BMI is alábecsülheti a testzsírt a nagyon alacsony vagy nagyon magas embereknél.

Ráadásul a BMI nem veszi figyelembe a testzsír eloszlását. Azok, akik súlyukat a derekukon hordják, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az egészségügyi problémáknak, mint azok, akik a csípőjük és a combjuk körül hordják a súlyukat.

Korlátai ellenére a BMI hasznos eszköz az elhízás szűrésére. Célszerű megbeszélni kezelőorvosával a BMI-jét, és azt, hogy ez jó mérőszám-e a testzsír mértékéről.

Íme néhány olyan tényező, amely befolyásolhatja a BMI pontosságát:

* Kor: A BMI általában kevésbé pontos az idősebb felnőtteknél, mivel hajlamosak az izomtömeg elvesztésére és a zsírosodásra.

* Szex: A BMI általában kevésbé pontos a nőknél, mint a férfiaknál, mivel a nők általában több testzsírt tartalmaznak, mint a férfiak.

* Verseny: A BMI bizonyos etnikai csoportokban, például az afroamerikaiakban és az ázsiaiakban kevésbé pontos.

* Testösszetétel: A BMI nem veszi figyelembe a testzsír eloszlását, ami befolyásolhatja a mérés pontosságát.

Ha aggódik a testsúlya miatt, beszéljen orvosával. Segítenek meghatározni, hogy a BMI jó mérőszáma-e a testzsír mértékének, és ha szükséges, javasolják a fogyás módjait.