Mennyi legyen egy 33 éves férfi?

Egy 33 éves ember ideális súlya számos tényezőtől függ, beleértve a nemet, a magasságot és az aktivitási szintet. Általában a testtömeg-index (BMI) használata az egészséges testsúly-tartományok felmérésének általános módja.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint egy 33 éves felnőtt férfi egészséges BMI-je 18,5 és 24,9, míg a nők esetében 18,5 és 24,9 között mozog.

Számítsa ki BMI-jét úgy, hogy elosztja kilogrammban (kg) megadott testsúlyát a méterben mért magasságának négyzetével (m²). Például, ha Ön egy 80 kg súlyú és 1,8 méter magas férfi, a BMI értéke 80 / (1,8 x 1,8) =24,2.

Íme egy 33 éves felnőtt hozzávetőleges súlytartománya a BMI-kategóriák alapján:

| BMI kategória | Férfi súlytartomány (kg) | Női súlytartomány (kg) |

|---|---|---|

| Alulsúly:BMI <18,5 | 58,1 kg alatt | 49,9 kg alatt |

| Normál/egészséges testsúly:BMI 18,5-24,9 | 58,1 - 78,4 kg | 49,9 - 63,5 kg |

| Túlsúly:BMI 25-29,9 | 78,4 - 93,4 kg | 63,5 - 76,7 kg |

| I. osztályú elhízás:BMI 30-34,9 | 93,4 - 108,4 kg | 76,7 - 90,7 kg |

| Elhízás II. osztály:BMI 35-39,9 | 108,4 - 123,4 kg | 90,7 - 104,8 kg |

| Elhízás III. osztály:BMI ≥ 40 | 123,4 kg és több | 104,8 kg és több |

Ne feledje, hogy a BMI egy általános eszköz, és nem feltétlenül veszi figyelembe az izomtömeg és a testösszetétel közötti egyéni különbségeket. A személyre szabottabb értékeléshez tanácsos egy egészségügyi szakemberrel konzultálni, aki figyelembe veszi általános egészségi állapotát, aktivitási szintjét és egyéb tényezőket.