Mi az ideális testsúly és tömegindex egy 7 25 éves nő számára?

Egy 25 éves nő ideális testsúlya és tömegindexe számos tényezőtől, például magasságtól, testösszetételtől és aktivitási szinttől függően változhat. Azonban egy általános irányelv a testtömeg-index (BMI) kiszámítása a következő képlet segítségével:

BMI =súly (kg) / [magasság (m)]²

A felnőttek egészséges BMI-je általában 18,5 és 24,9 között mozog. Egy 7 láb (2,13 méter) magas nő számára az ideális BMI a következő lenne:

BMI =? kg / (2,13 m)² =? kg / 4,5399

Az ideális testsúly meghatározásához megszorozhatja BMI-jét a magasságának négyzetével:

Ideális testsúly =BMI x (magasság méterben)²

Tegyük fel, hogy a 22,5-ös egészséges BMI-t célozza meg.

Ideális testsúly =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Ezért az ideális testsúly egy 7 láb magas, 25 éves, 22,5-ös egészséges BMI-vel rendelkező nő számára körülbelül 101,85 kg (224 font).

Fontos megjegyezni, hogy a BMI egy általános eszköz, és egyéni eltérések fordulhatnak elő olyan tényezők miatt, mint az izomtömeg, a csontsűrűség és az általános egészségi állapot. Mindig tanácsos olyan egészségügyi szakemberrel konzultálni, aki személyre szabott útmutatást tud adni az egészséges testsúly és életmód megőrzéséhez.