Mi a különbség a férfi és a női testtömeg-index között?

Testtömegindex (BMI) egy olyan mérőszám, amely a magasság és a súly alapján becsüli meg egy személy testzsír mennyiségét. Úgy számítják ki, hogy a kilogrammban mért súlyt elosztják a méterben mért magasság négyzetével. A BMI-t a súllyal kapcsolatos egészségügyi problémák, például az elhízás, a szívbetegségek, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak szűrésére használják.

Férfi BMI vs. női BMI

A férfiak és a nők BMI értékei között kis különbség van. A férfiak átlagosan magasabb BMI-vel rendelkeznek, mint a nők. Ennek az az oka, hogy a férfiaknak általában nagyobb az izomtömege, mint a nőknek, ami nagyobb súlyú, mint a zsír. Ezenkívül a férfiak általában nagyobb testmérettel rendelkeznek, mint a nők, ami azt jelenti, hogy nagyobb súlyt tudnak elbírni anélkül, hogy elhíznak.

Az alábbi táblázat mutatja a férfiak és nők BMI-tartományait:

| BMI kategória | Férfiak | Nők |

|---|---|---|

| Alulsúly | <18,5 | <17,5 |

| Normál súly | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |

| Túlsúly | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |

| Elhízott | 30,0 vagy nagyobb | 30,0 vagy nagyobb |

Az elhízás egészségügyi kockázatai

Az elhízás komoly egészségügyi kockázatot jelent, amely számos krónikus betegséghez vezethet. Ezek a betegségek a következők:

* Szívbetegség

* Stroke

* 2-es típusú cukorbetegség

* Rák

* Alvási apnoe

* Osteoarthritis

* Depresszió

* Szorongás

Az elhízás megelőzése

Számos dolgot tehet az elhízás megelőzésére, többek között:

* Egészséges táplálkozás

* Rendszeres testmozgás

* Egészséges testsúly fenntartása

* A dohányzás abbahagyása

* A stressz kezelése

Ha elhízott, számos dolgot megtehet a fogyás és az egészségi állapot javítása érdekében. Ezek a következők:

* Beszéljen orvosával a fogyás tervéről

* Csatlakozás egy fogyókúrás programhoz

* Az egészséges életmód megváltoztatása

* Türelmesnek és kitartónak lenni

A fogyás és az egészséges testsúly megőrzése segíthet csökkenteni a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, és javíthatja általános életminőségét.