Hogyan megelőzéséről gyermekkori elhízás

Gyermekkori elhízás egy minden idők legmagasabb a világon . Sok tényező játszik szerepet ebben egészségügyi probléma , beleértve a genetikát . Azonban az idő nagy részében más tényezők játszanak szerepet a gyermekkori fejlődés és az elhízás. Vannak olyan módon lehet segíteni. Utasítások
1

Tartózkodni odaítélése gyermekek édességek . Igen, a gyerekek meg kell jutalmazni a jó viselkedés és a jó minőségű , de nem találnak egy egészségesebb módja ennek . Néhány ötlet is figyelembe őket , hogy a kedvenc sport csapat , majd látni a filmet , egy utat a plázában, vagy szedés ki egy új könyvet a könyvesboltban .
2

Ösztönözni kell a gyermekek , hogy vegyenek részt szabadidős és iskolai tevékenységek . A legtöbb iskolai tevékenységek nem indul el, amíg a gyerekek a 6. fokozat . Azonban a legtöbb város a világon ajánlatot futball , a baseball, a kosárlabda és a softball a gyerekek minden korosztály számára.
3

Beszéljen az iskolai rendszergazdák beszerzési egészséges automaták. Ezek a gépek csak folytatni a friss zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek , víz és egyéb egészséges ételek .
4

korlátozza, hogy mennyi időt tölt a ​​gyermek a tévénézés , videojátékok vagy szörfözés az interneten. Hogy a gyermek egy óra vagy annál kevesebb , hogy minden ilyen dolgot . A többi az ő szabad időt kell fordítani csinál valamit az aktív , mint a játék közben a barátokkal, vagy segítő a házimunkát .
5

Help gyerekek dolgozzon ki egy pozitív önkép . Koncentrálj a pozitív aspektusait a gyermek , nem pedig negatív . Mindenki szereti hallani a dicséretet , és dicsérte a jól végzett munka. Bebizonyosodott, hogy a gyermekek pozitív self kép kisebb valószínűséggel válik elhízott vagy akadályozza egy étkezési rendellenesség .
6

gyakorlat, amit prédikálnak . Ha megy , hogy ösztönözze a gyermeket, hogy enni egészséges és aktív , meg kell tenned. Ők tanulni viselkedés a szüleiktől, és amely magában foglalja az egészséges is.