Hogyan megelőzéséről gyermekkori elhízás

A gyermekkori elhízás vált elterjedt betegsége az Egyesült Államokban . 5 és 25 százaléka a gyermekek és a tizenévesek az Egyesült Államokban az elhízott (azaz 1 a 3 gyerek most úgy túlsúlyos vagy elhízott ) . A " gyermekkori elhízás " utalhat a gyermekek és serdülők számára. Általánosságban elmondható, hogy a gyermekkori elhízás utal, a gyermekek, akik 6 és 11 éves kor között . Több lehetőség is van , hogy megakadályozza a gyermek elhízás . Az oktatás és a tudatosság , valamint a szülő játszik aktív szerepet a gyermek jóléte és az életmód fontos tényezőt kell figyelembe venni . Megelőzése gyerekek túlsúly eszközök beállítása , ahogy a család eszik , és gyakorlatokat , és hogyan időt együtt . Egészséges gyerekek jelentenek az egészséges életmód , az egészséges otthonok és egészséges szülők. A szülők fontos példaképek a gyermekek étkezési szokásait . Az elhízott szülők általában az elhízott gyermek . Ebben a cikkben néhány hasznos tippeket és tanácsokat, kezelése , és megakadályozza a gyermekkori elhízás . Utasítások
1

élünk gyorsétterem világ . Bárhová megyünk van egy gyorsétterem drive -through a láthatáron. Gyerekek vásárolt fel gyorsétterem és gyorsétel . Ez jelentős mértékben hozzájárult , hogy a drámai növekedése a gyermekkori elhízás . Vegyük a fáradságot, hogy oktassák a gyermek negatív hatásait eszik túl sok gyorséttermi vagy junk food. Csökkentse a látogatók száma a gyorséttermek és többet enni frissen készített házias ételeket .
2

Manapság a legtöbb család már mindkét szülő dolgozik, hogy felszínen maradni , ez azt jelenti, kevesebb időt töltött a gyerekekkel , és kevésbé idő főzés otthon ételeket. A gyerekek sokat költeni a nap ülő tevékenységek (pl. az Internet , a videojátékok és a tévénézés .) Annak érdekében, hogy a gyerekek aktívabb , kezeli a heti órák számát, azok számára az interneten vagy a TV-t nézni . Foglalj le több időt töltenek együtt, mint egy család csinál szabadtéri tevékenységekhez .
3

rendszeres physicals az orvos ajánlott , hogy megakadályozza az esetleges egészségügyi problémák. Ha aggódik , hogy a gyermek vagy tini lehet túlsúlyos , az orvos fogja alapuló értékelés Body Mass Index ( BMI) és életmódbeli szokások . BMI magasság és súly mérés megbecsülni, hogy mennyi a testzsír a személy meghatározása érdekében az elhízás . Ők felméri a gyermek étkezési és tevékenysége szokások és javaslatokat tesznek arra, hogyan a pozitív változásokat .
4

megváltoztatása rossz étkezési szokások és viselkedés legfontosabb, hogy egy egészségesebb életmód és a megelőzés a gyermekkori elhízás . Megerősítése a pozitív viselkedést a jutalmazási rendszer az egyik módja annak , hogy csökkentse a kockázatot a gyermek elhízás , de nem jutalmazza a jó viselkedést , vagy próbálja megállítani a rossz viselkedés édességek és kezeli.