Hogyan töltsük el az időt otthon nyaki nyaki Traction

nyaki nyaki vontató használják , hogy tehermentesítse a megcsípte ideg , és az is hasznos a különféle más nyaki problémák . Ez is csökkenti a fájdalmat , gyengeség, zsibbadtság és társított egy megcsípte ideg. Performing nyaki nyaki tapadást otthon egyszerű, biztonságos, hatékony , fájdalommentes , és a legjobb az összes közül ez segíthet duzzadt , irritált idegek gyógyítani , és lesz elég kicsi ahhoz, hogy ők már nem megcsípte . Mindössze egy zsinór , kis törölköző , és néhány perc minden nap , hogy végre nyaki nyaki tapadást otthon ingyen. Ez az, amire szüksége van
kötél vagy kábel
kis törölköző
Konyhai időzítő

Show More utasítások
1

Tie egyik végét egy darab kötelet a végén egy kis törülközőt. Tudod is használ erős kábel vagy a szöveg, ha szükséges. Hurok a kötelet a kilincset az erős , zárt ajtó az otthonában, mert ez az, ahol akkor kezdődik a nyaki nyaki tapadást .
2

Hozd a kötelet, vissza, és kösse a másik végén a kis törülközőt. Az egész készülék olyan hosszú legyen, hogy a törölközőt, alig érinti a padlót alatt a kilincset , amikor felakasztották . Most már készen áll a nyaki nyaki vontatási kezelést.
3

Feküdj vissza a földre a fejedre közel az ajtóhoz , amit használ . Próbálja tartani a hát és a nyak egyenes , amennyire csak lehetséges . Pihenésre a fejét a hevedert , amit létrehozott a törülközőt , ügyelve arra, hogy ez felemelte kényelmesen , és csak le a földre , de nem dől előre vagy hátra.
4

Lie a fejed felfüggesztették a hevedert a hét perc az első napon a nyaki nyaki vontatási kezelést. Használjon konyhai időzítő vagy stoppert időre magad, és nem haladhatja meg a hét percet .
5

Ismételje meg a nyaki nyaki tapadást minden nap , hozzátéve, egy perc naponta az időt, amíg el nem éri 15 perc alatt . Folytatás 15 perc naponta , ameddig szükséges , vagy amíg a tünetek megszűnnek .