Váll -és nyakfájás Okok

Mintegy 67 százaléka felnőtt tapasztalat nagy váll-és nyaki fájdalom legalább egyszer az élete során. Tény, hogy a nyaki fájdalom az egyik fő oka az emberek orvoshoz . Sajnos , sokan nem tudják, mi okozza a fájdalmat , és ennek következtében nem tudják, hogyan lehet megakadályozni . Folytatódik olvasó, hogy megismerjék az elsődleges oka a nyak-és vállfájdalom . Stress

érzelmi stressz az egyik fő oka a nyak-és vállfájdalom . Ez azért van, mert a stressz hatására az izmok feszült , és szerződést, amely elhagyja őket, érezte merev és fájó . Fontos, hogy legalább egy órával ki minden nap pihenni , meditálni vagy valami élvezetes az Ön számára . Ugorj be egy pezsgőfürdő , olvasni egy jó könyvet , vagy akár nézni a kedvenc televíziós show.
Izomhúzódás

erőteljes edzés és a nagy emelés okozhat húzta izmok a nyak és a váll . Annak megakadályozása fájdalom ezen a területen , amikor dolgozott ki , tudjuk, a végső határ, és nem tolja magát túl ezen a célon . Meg kell különösen követi ezt a szabályt , ha súlyzós edzés . A szakadás veszélyét izom nem éri meg , és hagyom , hogy nagyon fájdalmas és merev izmokat . Ez vonatkozik a mozgó nehéz tárgyakat vagy a saját idő vagy a munkahelyen. Mindig legyen óvatos, amikor nehéz tárgyak emelését , és soha nem habozzon, kérjen valaki segítséget.
Alvás

alvás rossz helyzetben okozhat, hogy felébredjen a görcs a nyak , ami gyakori oka a nyak-és vállfájdalom . Az emberek fájdalmat ezeken a területeken gyakrabban , amikor aludni a gyomor fejjel fordult az egyik oldalon. Míg néhány nappal az izom fájdalom nem tűnik nagy dolognak, alszik ebben a helyzetben folyamán több éves okozhat gerinc károkat. Ez viszont , végül okoz súlyosabb nyak-és vállfájdalom.
Rossz testtartás

emberek a rossz testtartás gyakran tapasztalnak nyak-és vállfájdalom naponta . Rossz testtartás általában azt jelenti, a görnyedt hát vagy egyenetlen álláspontját. Amikor valaki áll Ily módon, a gerinc nem a függőleges helyzetben. Ennek eredményeként , a nyak ül természetellenes helyzetben , amelynek hatására görcsös a váll és a nyak régióban. Azáltal, hogy javítja a testtartást, akkor megszünteti a jelentős mennyiségű stressz helyezett ezen a területen a test .
Ül egy asztal

emberek, akik órákat töltenek ülve, a számítógép minden nap gyakran nyak és váll fájdalom, mert a számítógép-monitorok ritkán igazodik az ember szeme . Ez azt jelenti, hogy a személynek kell döntse a fejét felfelé vagy lefelé, hogy a képernyő viszont hozza hatalmas mennyiségű stressz a nyakát. Állítsa be úgy a monitort, a központ , hogy egy szintben legyen a szemed, amikor ül egy függőleges helyzetben .