Lehetséges 1 hónap alatt 4 kiló izomtömeget fogyni?

4 kiló izomtömeg elvesztése egy hónap alatt nem reálisan elérhető, és egy mögöttes egészségi állapotra utalhat. Az izomvesztés az idő múlásával különböző tényezők miatt következik be, mint például az öregedés, a fizikai aktivitás hiánya vagy a súlyos kalóriakorlátozás.

A biztonságos fogyás érdekében, beleértve a zsírt és az izomtömeg megőrzését, az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő pihenés kombinációjával hetente 1-2 font fogyás javasolt. A rövid időn belüli drasztikus izomvesztés negatívan befolyásolhatja az általános egészségi állapotot és az anyagcserét. Konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal, hogy személyre szabott és biztonságos fogyástervet készítsen, amely az izomtömeg fenntartását helyezi előtérbe.