Egészség és a Betegség
1. Finoman nyújtsa és masszírozza az érintett izmot 10 percig.
2. A tünetek enyhülését követő éjszakán melegítse fel a fájó, merev izmokat (nincs hő, amíg a fájdalom fennáll)
3. Lehetőleg ne hajlítsa meg az összehúzódott izmokat.
4. Krónikus izomgörcsök esetén kerülje a túl hosszú ideig tartó egy pozícióban tartózkodást, edzés előtt nyújtózkodjon, és igyon sok folyadékot.