A kezelés a Zsíros alsó hátizom

A legtöbb mindenki volt húzta hát alsó izom. Ez lehet az oka, hogy a sport- sérülés , vagy egyszerűen csak próbál túl sokat . Függetlenül attól , ha a húzott alsó hátizom előfordul okoz jelentős fájdalmat és rontja a mobilitás . A legjobb dolog a húzott hát alsó izom kezelése és értékelése az orvos. Figyelmen kívül hagyva a fájdalom valószínűleg csak akkor van a sérülés rosszabb , ami egy hosszabb fellendülés . Pihenés

Ha derékfájás miatt izomhúzódás a legjobb dolog az , hogy a pihenés . Pihenő az izomhúzódás lehetővé teszi, hogy gyógyítani, és csökkenti a további károkat. A kezelés ideje alatt egy-két nap le a munka , és csak feküdt a kanapén , vagy az ágyban lehet a legjobb dolog az Ön számára .
Jégtorlasz

jégtakaró segíti a kisebb hátfájás . Tekerjük a jégtakaró egy törülközőt , és alkalmazza 15-20 percig egy időben. A jégtakaró segít csökkenteni a gyulladást. Alternatív jeges csomagot , és a fűtési pad a legjobb eredményt.
Fűtés Pad

helyezése fűtési pad a hát alsó részén 15 és 20 perc egy nagyszerű módja annak, hogy javítja a keringést a területen . A megnövekedett véráramlás felgyorsítja a helyreállítást . A hő is segít pihenni az izom . Használjon fűtési pad , ahányszor szükséges, hogy a feszült hát alsó részén.
Orvos vagy fizikai terapeuta

Ha semmi nem úgy tűnik, hogy működik, kikéri az orvos , vagy a fizikai terapeuta .
TVA

Ha jobban érzi magát , különös hangsúlyt fektetve a TVA vagy keresztirányú abdominis . Ezek a mély izmokat, amelyek támogatják a gerinc . Néha, ha az izmok nem elég fejlett ahhoz, hogy támogatást , a hát alsó túlkompenzál . Ennek eredményeként több húzta hát alsó izmait a jövőben.