Zsíros Borjú Izom kezelés

Két izmok az alsó lábszár teszik ki a borjú . A gastrocnemius a nagyobb felső borjú izom , és a soleus az alacsonyabb izom. Vagy ezek az izmok is alkalmas arra, hogy túlságosan feszített . Amikor ez bekövetkezik , akkor lehetséges, hogy az izomrostok tépni , ami mi is ismert, mint a húzott izom. Függetlenül attól, melyik izom szakadt vagy mi okozta a kárt , a lépéseket, hogy kezelni hasonlóak. Első cselekvési

Amikor az izom először húzta , fontos, hogy alkalmazni kell a borjú a jég . Ez csökkenteni fogja az összeget a duzzanat. Felemelő a láb is segíthet kivédeni a túlzott duzzanat. Nedves hő alkalmazható 48 óra után , vagy váltakoztak a jég , hogy gyorsítsák a gyógyulást.
Rest

Lehetőleg ne használj túl sok a borjú izmok míg a gyógyulást. Mozgalmak , melyek a borjú magában nyomja le (mint a séta ), vagy emelése fel a lábujjak . Lehet, hogy nem szükséges a teljes pihentetjük ( ez függ a súlyossága a pull) , sőt , ha növeli a vér áramlását a borjú izmok lassú séta , avagy toe vet fel , akkor gyorsítani a gyógyulást. Azonban mindig megáll a tevékenység rövid fájdalom .
Compression

Csomagoló a borjú egy rugalmas pólya csökkenti a fájdalmat és védi az izomhúzódás a további sérülés, míg meggyógyul . Ne tekerje a borjú izmok túl szorosan. Oldja meg, ha a láb lesz hideg, dermedt .
Stretching

Ellentétben azzal, amit akkor gondolom , óvatosan nyújtás a húzott vádli izom valóban segít a gyógyulási folyamatot. Amikor néhány izomrostok szakadt , mások a megnövekedett terheket . Izomrostok a borjú , amelyek nem szakadt válhat kemény és túlhajszolt és nyújtsák meg tudja tartani őket attól, hogy szűk vagy sérült . Nyújtsd a borjú támaszkodva a falon az egyik lábát a másik elé , támaszkodva a felé az első lábát, amíg úgy érzi, a szakaszon a hátsó lábát . Ellenőrizze, hogy a szakaszon gyengéd , és nem éri el azt a pontot , hogy kényelmetlen .
Heel Pads vagy Cups

Heel párna vagy csésze kopott a cipő megakadályozhatja, hogy a borjú a túlfeszítése és adhat szakadt izmok lehetőséget a gyógyulásra. Ezek a betétek lehet vásárolni a drogériákban és helyezzük a sarok a cipő . Azt is meg kell próbálni , hogy viseljen sportcipőt , mivel ezek biztosítják enyhe kis magassági és tompítva a saját.
Medication

gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen is csökkenti a duzzanatot , amely növeli a gyógyulási idő . Ez is unalmas a fájdalmat húzta borjú izom. Győződjön meg róla, tudja elviselni az ilyen gyógyszereket , mielőtt őket .
Orvoshoz

Ha húzta borjú izmok nem javul , vagy rendkívül fájdalmas , keresik a figyelmet az orvos aki meg tudja határozni , hogy a sérülés súlyos, írja a fizikai kezelést , ha szükséges.