Mi az a Hamstring Pull ?

A megbénít három izmok : a bicepsz femoris , a semitendinosist, a semimembranosus , minden található a hátsó láb között, a térd és a fenék . Segítenek a térd hajlik , és a comb lépés hátra . Ez teszi a megbénít alapvető mozgások, mint a gyaloglás, a futás és a törzs mozgás. Szerint sportsinjuryclinic.net , megbénít pull , vagy törzs egy könnycsepp az egyik megbénít izmok . Húzza az izom lehet egy súlyos sérülés, különösen a sportoló . Mert

megbénít pull jellemzően fizikai terhelés során jelentkezik , és gyakran okoz overextending az izom. Például, ha egy baseball játékos, aki fut, nehéz az első base sérülést okozhatnak az izmok , miközben kinyújtotta a lábát, amikor megpróbálja legyőzni a dobja a bázis . Egy éles fájdalom alakul ki azonnal, és a személy nem tud járni, vagy futni .
Tünetek

Az a személy is előfordulhatnak, véraláfutás vagy duzzanat az izom . A fájdalom is jelen lehet , amikor megpróbáljuk kiegyenesíteni a lábát, vagy ha a hajlítás a térdét. Az a személy, lehet, hogy úgy érzi, rés vagy hely a hátsó láb , ahol az izom húzta szét .
Súlyosság

Három fokozat a megbénít húzza . Az 1-es fokozatúra , az a személy lehet, hogy járni nem sok kényelmetlenséget , kivéve a szorító érzés a hátsó láb , és a kis duzzanat lesz nyilvánvaló. A 2-es fokozatú , a személy járni észrevehető bénán és duzzanat és fájdalom lesz látható . A 3-as fokozatú húzza, a személy valószínűleg segítségre van szüksége , hogy járni és tapasztalatok jelentős duzzanat . A fájdalom akut , különösen akkor, ha megpróbálja térdet .
Treatment

hamarabb kezelés kezdődik a húzott megbénít izom , annál jobb . A RICE módszer ( pihenés, jég , tömörítés, magassági ) kell végrehajtani az első 48 órában . Ha a duzzanat csökken , a rehabilitációs folyamat, amely magában foglalja a stretching és megerősítése az izom kell kezdeni . Ez segít meggyógyítani az izom , és segít megelőzni a jövőbeli húz .
Prevention

Mivel megbénít húz gyakran fordul elő, ha az izom feszes, megfelelő bemelegítés edzés előtt meg kell venni helyen. Ez magában foglalja olyan megbénít nyúlik , ami segít abban, hogy az izmok rugalmasabbá . Megerősítése az izom , nem súlyemelés gyakorlatok, mint például a láb fürtök. Könnyű aerob testmozgás , mint például a futás helyett ajánlott.