Segítség a Zsíros izmok

Nem csak egy izomhúzódás fájdalmas , de ez is válhat egy elhúzódó és ismétlődő sérülések , ha nem megfelelően gondoskodott , amikor először lép fel . A legtöbb húzta izmok fordulnak elő a lábak és vissza , de minden izom lehet húzni , és a homályos az izom , általában annál rosszabb érzés , mert a mozgás soha nem gondoltam, hogy hatással lehet hirtelen fájdalmas. Sok hatékony házi jogorvoslati húzta izmok és számos különböző dolgot lehet kapni , hogy segítsen az izom gyógyul megfelelően . Pihenj , amennyit csak tud

Emlékezz a rövidítés RICE : pihenés, jég , tömörítés és magassági . Az izom kell, hogy meggyógyítsa a bármilyen sérülés történt rá , így adja meg a többit. A legtöbb izmok használják bizonyos szempontból minden nap egyszerű mozdulatok soha nem hiszem, kétszer is , s így minden mozgást a régióban, ahol az izom húzza történt a napokban egy bizonyos mennyiségű törzs , hogy az izom -és tartása a gyógyulást olyan gyorsan, mint azt lehet. Néha lehetetlen , hogy maradjon ki a lábát , és nem használ , hogy az izom egyáltalán, de minél több időt nem lehet használni azt , a természetes gyógyító munka a test képes önmagát.
Hideg és tömörítési

amint egy izom van húzva , fontos, hogy tegye azt , hogy a jég a duzzanat csökkentésére . Minél több duzzanat fordul elő, hogy a több fájdalmat okozhat. Így azáltal, hogy a hideg , csökkenti a fájdalmas eredménye rossz izom húzza .

Az is fontos, hogy lezárja az izom rugalmas pólya és felemelni , hogy valamilyen módon , hogy csökkentsék bármilyen típusú törzs vagy a stressz az izom maga, és hogy csökkentse a duzzanatot. Ezt kell tenni először , hogy kezdődik a gyógyulási folyamatot , mielőtt alkalmazni a hő-és a különböző krémek .
Heat és krémek

hő alkalmazásával izomhúzódás után azt már stabilizálódott is előnyös lehet. Meg kell várni, hogy melegítse , amíg minden duzzanat már alábbhagyott . Nedves meleg, a forró kád , kád vagy zuhanyzó , esetleg kevert Epsom só a vízben , megnyugtatja az izom és lazítani szorító érzést eredő szakadás . A hő is javítja a vérkeringést és a szervezet anyagcseréjét, ami segít a szervezetnek , hogy gyorsabban gyógyulnak . Ha úgy tetszik , akkor lehet alkalmazni, krémek az izom , mint a Tiger Balm és árnika , mindkettő elnyeli gyorsan a bőrbe , és enyhíti a feszültséget az izomhúzódás is.