Borjú izomsérülések

Mindenki tudja, hogy a megfelelő testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életmód . Bár a testmozgás nagyon fontos , hogy nem jön anélkül, hogy a kockázatokat . Kivételesen nagy hatást gyakorol , nem a nyújtás és a rossz fizikai állapotban sérülést , és a vádli izom sérülés az egyik leggyakoribb sérülés során előforduló gyakorlat. Zsíros , vagy feszült vádli izmait

Zsíros vádli izmai kisebb sérülések. Ez a fajta sérülés , amely akkor jelentkezik, ha túl sokat dolgozik az izom , stretching , hogy azon túl , amit egyébként képes . Gyors kezdő vagy a gyors megállás okozhat izomfájdalmat , és nyomja a borjú izmok túl a normál határok vezethet izomhúzódás .
Borjú izom sérülések megelőzéséről

közben sérülések történnek néha , hogy nem kell . Több lehetőség is van , hogy menjen a megakadályozása gyengítő borjú izom sérülések. Megfelelő meleg up és nyújtás edzés előtt csökkenti a kockázatot a borjú izom sérülések. Nyújtás és bemelegítés edzés előtt segít az izmok több hajlékony és rugalmas , így ha fel őket a munka kockázatának törzs sokkal kevésbé .
Kezelése Borjú izomsérülések

megfelelő kezelés fontos, amikor a borjú izomsérülések , vagy könnyen kikerültek az ellenőrzés alól. Amikor rájön, hogy megsérülhet, hagyja abba az edzést és azonnal megtalálja a helyét , hogy üljön le . Kap egy jégtorlasz , és a jég a területet alaposan amilyen gyakran csak lehetséges . Nem csak ezt a segítséget , hogy csökkentse minden duzzanat , de ez is elősegíti a vér áramlását a területre , ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és csökkenti a fájdalmat .
Mikor kell orvoshoz

Nem minden borjú izom sérülés egyszerű. Előfordul, hogy a probléma súlyos is lehet . Ha a fájdalom folyamatos , és nem úgy tűnik, hogy lesz jobb , ha egy nehezen séta , vagy más módon aggódik a sérülés ne habozzon orvoshoz . Orvosa Értékelem az aggodalmát , és ha a sérülés súlyos, ő is utalnak, hogy a megfelelő embereket, hogy tegye meg az utat a gyógyulás .
Helyreállítása borjú izomsérülések

Recovery az egyik legnehezebb része foglalkozik a vádli izom sérülések. Emberek, akik valóban aggódnak a fizikai állóképesség , vagy sportos karrierje is nehezen marad le a lábát , de fontos , hogy elősegítse a gyógyulást a terület. Azt is fontos szem előtt tartani, hogy azokat a területeket , amelyek már sérült hajlamosabbak a sérülésre , a jövőben is , ezért figyelni kell a jeleket a tested küld Önnek , hogy kivédjék a jövőbeni sérülések .