Hogyan diagnosztizálása izomhúzódás

izomhúzódás , más néven izomhúzódás , akkor jelentkezik, ha van szakadás az izmok vagy az inak , a kábelt, hogy tartja az izom a csont. Ez egy gyakori sérülés, különösen az emberek között , akik rendszeres testmozgást, és sportolni . Muscle húz könnyű diagnosztizálni. Sok lehet kezelni otthon, és gyógyítani néhány héten belül . Utasítások
1

Ellenőrizze a tünetek . Tünetei izomhúzódás közé tartozik a fájdalom , a duzzanat , izomgörcsök és a korlátozott mozgásképesség az érintett izom .
2

Fontolja meg a tevékenységét. Ha végzett olyan tevékenységet, az utóbbi időben , amely magában foglalja az izom a szóban forgó , és a tünetek megegyeznek a tüneteket, izomhúzódás , jó esély van arra , hogy van egy izomhúzódás .
3

Alkalmazzuk a RICE protokoll . Enyhe izomlázat legjobban kezelni a mi sport - gyógyszer szakértők hívja a RICE protokoll : pihenés, jég , tömörítés és magassági . Kerülje a tevékenységek, amelyek fájdalmat, rá jeget , 15 és 20 perc minden két-három órát , tömöríti a sérült terület egy rugalmas pólya , és tartsa a sérült terület felett a szíved , hogy csökkentse a duzzanatot.
4

Enyhíti a fájdalmat. Over -the- counter fájdalomcsillapítók , mint az ibuprofen és a paracetamol segíthet
5

Nézd meg a jeleket a veszélyes sérülés . A sérülés lehet túl súlyosak ahhoz, hogy kezelni otthon, vagy még súlyosabb lehet , mint egy izomhúzódás . Jelei ilyen sérülés közé tartozik a képtelen járni több, mint néhány lépést anélkül, hogy éles fájdalom , képtelen mozgatni a közös , zsibbadás a sérült területet , és bőrpír vagy vörös csíkok terjed a sérült területet .
6

forduljon orvoshoz, ha bármilyen , a jelek a veszélyes sérülés .