Egészség és a Betegség
alszol a láb izmait válhat hideg miatt a használat hiánya . Ahogy megpróbálja nyúlik a lábad az éjszaka folyamán , vagy ha felébrednek másnap reggel , ezek a hideg izmok ellenállni szakaszon mozgás vagy lázadó termelő izomgörcs ismert, mint a Charlie ló . Dörzsöli a lábát , hogy meleg , mielőtt megpróbálja nyúlik reggel segíthet .
Hideg izmok is képes a Charlie ló előtt vagy edzés közben . Ez annak köszönhető, hogy a láb izmok nem megfelelően melegedett fel először. Bemelegítés csinál valami szív-és érrendszeri gyakorlat , mint a gyaloglás , kerékpározás vagy kocogás a helyén , mielőtt megkísérli , hogy nyúlik láb izmait előtt egy edzést. Ezen túlmenően, a Charlie ló izomgörcs is okozott, mivel használata az izmok túl sok vagy túl kevés , szerint Carolyn Nickol igazgatója, az egyetem Fitness központ a University of Cincinnati .
Hosszan tartó ülés , különösen ha egy eltorzult helyzetben okozhat , hogy egy Charlie ló izomgörcs vagy állva egy kemény felületre , mint a beton a túl hosszú ideig.
hiánya Ásvány
hiány bizonyos ásványi anyagok okozhatnak Charlie ló izomgörcsök is. Ha a kálium , a magnézium és a só ásványianyag-szint túl alacsony, akkor tapasztalat Charlie ló , vagy egy éjszakai lábát görcs az egyik vagy mindkét lábad . Is győződjön meg róla, hogy elég kalciumot a napi étrend. Közötti egyenlőtlenségeket a kalcium és a foszfor is okozhatja ezt izomgörcs állapotban .
Kiszáradás és orvosi körülmények
Igyál sok vizet, hogy ne váljanak dehidratált , ami miatt ezt a típusú izomgörcs . Orvosi körülmények is okozhat éjszakai lábikragörcs ( Charlie ló) tartalmazza Addison-kór , vérszegénység, hipoglikémia, pajzsmirigy és urémia . Éjszakai lábikragörcs hajlamosak leggyakrabban az egyes korcsoportok szerint a University of Maryland Orvosi Központ : kamaszkor során a nő a terhesség és a magánszemélyek több mint 50 év .