A DIY Foam Roller

Legyen szó akár egy szakadt IT zenekar, vagy a feszült izmok , hab hengerek segíthet megnyugtatni a sérült szövetek és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. De mint a legtöbb orvosi berendezések , hab hengerek lehet elég drága . Ez azért is sajnálatos , mivel az egyszerű design. Szerencsére néhány egyszerű lépésben , bárki is, hogy a saját hab henger . Ez az, amire szüksége van
Pugil bot vagy a medence tészta
Broomstick
Show More utasítások
1

Vásároljon pugil bot vagy a medencére tészta . Győződjön meg arról, hogy az anyag szilárd és erős , képes ellenállni az enyhe nyomást hab görgős masszázs nem süllyed be
2

Keressen egy régi seprűnyél vagy más fa pólus hasonló vastagságú . Ha a farúd alatt 2 1/2 méter hosszú , nem lesz használható . Ha ez több mint 2 1/2 méter hosszú , vágja le a méretet ( a 2 1/2 és 3 méter ), egy kézifűrész , és a homok el minden éles .
3

Tolja a farúd belsejében a medence tészta vagy pugil kibír. Ha nem fér el, egy borotva vágja el annyi habot szélesíteni a tészta nyitó , majd csavarja a farúd lassan , finoman nyúlik a nyílás , ahogy csavarja .