Foods Migrén Relief

Amerikaiak milliói szenvednek a migrénes fájdalom minden évben. A lüktető fájdalom és a mellékhatások a migrénes tarthat néhány óra és néhány nap közötti . Megtalálni a élelmiszerek kiváltó fájdalom hasznos megelőzésében migrén , de vannak ételek , amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat . A megelőzés a legfontosabb , de ha a lüktető fájdalom támadás sztrájkok vannak természetes módon csökkenti és megszünteti azt . Caffeine

koffein gyakran kiváltó migrénes fájdalom néhány beteg , de sokan találnak mentességet a stimuláló hatásokat. A fellépő fájdalom , ivott egy csésze erős feketét , vagy egy doboz koffeines üdítőital enyhíti a migrénes fájdalmat. Mindig győződjön meg róla , hogy ne diétás kólát iszik , mint a mesterséges édesítőszer vezető kiváltó migrénes fájdalom .

Koffein hatásos, mert a szűkülő hatással van az erek . A migrén állítja be, az erek kitágulnak. Caffeine ellensúlyozza ezt kiszélesítése , hogy a nyomás és a fájdalom . Az is hatásos, hatékonyságának növelésére a fájdalom gyógyszeres kezelés.
Kalcium gazdag ételek

élelmiszerek, amelyek gazdagok a kalcium csökkenti a fájdalmat társított migrén és még segíteni megakadályozni a migrénes fájdalmat. A betegek számíthatnak a rágható kalcium tabletta naponta , vagy fogyasztanak kalciumban gazdag élelmiszerek . Elkerülése tejtermékek legfontosabb, hogy ez a módszer , hogy hatékony , a tejtermékek magas kiváltó migrénes fájdalom . Jó forrásai a kalcium kelkáposzta , fehérrépa zöldje és a spenót.
Magnézium Rich Foods

magnéziumban gazdag ételek enyhíti , sőt megakadályozni a migrénes fájdalmat. Magnézium szükséges a normális véredény funkciót. Alacsony indít az erek a fejét , ami migrénes fájdalom , hogy dolgozzon. Ez a jelenség során növelhető a női menstruációs ciklus során. Hozzáadása kiegészítés a diéta vagy mennyiségének növelése magnéziumban gazdag ételek fogyasztása csökkenti , és elhárítani a jövőbeli fájdalom. Keresse meg a sötétzöld zöldségek , mint a spenót és a mángold .
Omega -3 zsírsavak

hozzáadása ételek gazdag Omega- 3 zsírsavak az étrend támogatás a migrénes fájdalom megelőzése , és az is segít megszünteti a fájdalom kialakulását . Omega -3 zsírsavak támogatás megfelelő működése az erek, gyakori oka a migrénes fájdalom , és úgy járnak, mint egy gyulladáscsökkentő . Halak, mint a tonhal és a lazac kiváló forrása az Omega- 3 zsírsavak.
Ginger

gyömbér enyhíti a migrénes fájdalom roham alatt . Nincs megelőző ellátások gyömbér , de fogyasztása gyömbér tea vagy hajtott gyömbér migrénes roham alatt csökkenti a fájdalmat társul hozzá. Őrölt gyömbér kell fogyasztani az emésztőrendszerbe egy fél- egy teáskanálnyi , a fellépő fájdalom . A nyugtató hatása gyömbér enyhíti a nyomást és a fájdalmat.