Magnézium és Riboflavin fejfájás

Taking magnézium és a riboflavin -kiegészítőket , hogy fájdalomcsillapító azoknak, akik szenvednek a migrén . Az is segít azoknak, akik szenvednek ritka, de rendkívül fájdalmas típusú fejfájás , úgynevezett cluster fejfájás. Magnézium elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a negyedik legbőségesebb ásványi anyag az emberi szervezetben. Riboflavin vagy B2-vitamin , az egyik a nyolc B-vitamin , amely segít a szervezet átalakítására szénhidrátok a glükóz, illetve "üzemanyag " létrehozásához használt energia . Típusú fejfájás

A főbb fejfájás tudunk két csoportra oszthatók : elsődleges és másodlagos. Az elsődleges fejfájások közé tartozik a feszültség fejfájás járó izom -összehúzódások , vaszkuláris fejfájás ( migrén ), és a cluster fejfájás , amelyeket nem ismert mögöttes betegsége okaként . Másodlagos fejfájás fordulhat elő, általában eredményeként más betegségben . Másodlagos fejfájás közé vontatási fejfájás , amelyek által okozott szervi károsodások bevonásával struktúrákat a fej , és a gyulladásos fejfájás , amelyek által okozott fertőző betegségek, mint a sinus fertőzés .
Effects

alatt a migrénes fejfájás, a változások a vér áramlását az agyban kerül sor . Először az erek az agyban kezdődik, hogy összehúzódnak vagy keskeny , ami létre látászavar , gyengeség , zsibbadás, elkent beszéd, a bizsergő érzés egy területen, vagy hasonló tüneteket. Mivel az epizód előrehaladtával, a vérerek kitágulnak , vagy kezdenek egyre nagyobbak lesznek , ami a megnövekedett véráramlás az agyban és a fellépő súlyos fejfájás. A kezelés ideje alatt a magnézium és a riboflavin a fejfájás csökkentheti előfordulási véráramlás változások .
Szempontok

Úgy tűnik, hogy egy örökletes hajlam migrénes fejfájást. Több, mint 50 százaléka migrénes betegek egy családtag is sújtott ezekkel a bénító fejfájást. Számos kiváltó elindult a migrénes roham : alkoholfogyasztás , bizonyos ételek , mint a csokoládé vagy a tejtermékek , a hormon -ingadozás ( menstruációs ciklus ) , a koffein, a sírás és a stressz , alváshiány , erős szagok , az éhség és a dohányzás . A University of California , Berkeley kínál egy sor általános kiváltó és az élelmiszer kiváltó migrénes rohamok. ( Lásd a linkre források ezt a cikket. ),
Magnézium

A magnézium nagyon fontos, hogy több mint 300 biokémiai reakciók folyik a szervezetben, többek között szabályozza a vércukorszintet , elősegítve a normális vérnyomás és segíti a fehérjeszintézist , és energia-átalakító . Magnézium is segít stabilizálni a véredények falait , ami legalább részben teszik annak szerepét a migrénes fejfájás kezelésében . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , sok migrénes betegek egy magnéziumhiány vagy szinteket alacsonyabb mint azok, akik nem szenvednek a migrén . Három fő bűnösöket migrénes rohamok - alkohol, a menstruáció és a stressz - is lebontó magnézium-szint a vérben. Élelmiszer-források magnézium közé tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabona, szója termékek, sötétzöld leveles zöldségek , bab, búzacsíra , tej és banán , bár a banán válthat migrén egyes emberek .
Riboflavin

Riboflavin szerepe a migrén fejfájás kevésbé egyértelmű . A B-komplex vitaminok - riboflavin egyik - segítenek a szervezetnek lebontani zsírok és fehérjék . Ezek szükségesek az egészséges máj, a bőr , a haj és a szemek , és segítenek az idegrendszer megfelelő működéséhez. A riboflavin egy antioxidáns , amely azon dolgozik, hogy semlegesíti a szabadgyököket a szervezetben , ezáltal csökkenti vagy megakadályozza az általuk okozott károkért. Két tünetei riboflavin hiány többek között a szem fáradtság , fényérzékenység, amelyek szintén kiváltó és tünetek migrénes fejfájást. Élelmiszer forrásai riboflavin például a máj, hüvelyesek , tojás, dúsított gabonafélék , sötétzöld leveles zöldségek , a tej , a sajt és egyéb tejtermékek .
Elméletek /A spekuláció

További tanulmányok kell elvégezni , mint a migrén riboflavin kezelés, de a jelek szerint ez egy hatékony és olcsó módja annak , hogy csökkentse a migrénes rohamok gyakorisága amikor azt egy nagy adag 400 mg naponta . Azt javasolták, hogy a riboflavin növekszik az alacsony agyi energia termelés migrénes betegek . A vizelet válhat kissé narancsos , ha riboflavin kiegészítőket venni . Magnézium kimutatták, hogy csökkenti a migrénes rohamok gyakorisága , amikor szenvedők vette 200-600 mg magnézium naponta. Mellékhatások a magnézium-kiegészítők magukban foglalhatják a hasmenés és az alacsonyabb vérnyomást. Célszerű , hogy konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen kiegészítő kezelés .