Migrénes fejfájás és Diet

Migrénes fejfájás egy hihetetlenül fájdalmas állapot, amely hagyhatnak teljesen cselekvőképtelen napokig egy időben. Bár nincs egyetlen gyógymód migrénes fejfájás , elemezve , hogy mit eszik segíthet minimalizálni gyakoriságukat , bizonyos ételek néha kiváltó támadásokat . Migrén

Migrénes fejfájás jellemző progresszív tünetek tarthat , amíg a két teljes nap . Általában , migrén rosszabb egyik oldalán az agy , mint a másik, és kíséri izzadás , fáradtság , csőlátás és fényérzékenység . Az egyetlen megbízható módja annak, hogy elkerül a migrén , hogy kerülje el a dolgokat , hogy a kiváltó őket .
Migrén és Diet

Bár senki sem tudja, miért , bizonyos ételek lehet katalizátor mögött a migrénes fejfájás . Ezért a legjobb megközelítés csinál valami felderítő munkát , hogy felfedezzék , milyen élelmiszereket okoz fájdalmat , és eltávolítja őket a diéta .
Trigger Foods

A leggyakoribb kiváltó élelmiszerek érett sajtok , zsíros ételek , fagylalt , a feldolgozott húsok , MSG , joghurt , tejföl , koffein, az alkohol , a tenger gyümölcsei , a citrusfélék és a sertéshús. Bár ezek a leggyakoribb kiváltó , akkor lehet, hogy több .
Food Journal

szakemberei Google Health javasoljuk, hogy egy élelmiszer folyóirat tervezése során az anti- migrén étrend . Csinálok egy listát , hogy mit evett együtt a dátumok és súlyossága a migrén segíthet megtalálni a konkrét kiváltó, hogy elindult a fejfájást. Három-négy hétig kellene az adatok elegendő információt , hogy mely élelmiszereket tud elviselni , és amelyet meg kell kerülni.
Kiegészítők

szerint americanchronicle.com , akik kiegészítik étrendjüket a napi omega -3 zsírsav ( akár a hal vagy a halolaj ) mutatott kevésbé súlyos és kevésbé gyakori migrén. Továbbá , figyelembe halolaj azonnal előzetes érzés tünetei a migrén bebizonyosodott, hogy enyhíti a kellemetlen érzést . Három 5 gramm naponta az ajánlott adag .