Hogyan lehet megakadályozni migrén a megegyezés Trigger Foods

Vannak különböző kiváltó okozhat migrén fordul elő , többek között bizonyos élelmiszerek . Ez a cikk megvitatja néhány gyakori étrend kiváltó így jobb kezelését , és csökkenti a rohamok gyakorisága . Ez az, amire szüksége van
Bejelentkezés vagy Journal
Pen
Show More utasítások
1

naplót vagy naplót, az élelmiszerek eszel , mielőtt a migrénes roham , és látni hogy az eltávolítása vagy csökkentése néhány ilyen élelmiszerek a diéta javítja a fejfájást.
2

Csökkentse a bevitt közös migrén bűnösöket : kávé , csokoládé ( koffein ) és az alkoholtartalmú italok .


3

Kerüljük élelmiszerek hozzáadott MSG , amelyet gyakran használnak az éttermekben , hogy fokozzák ízét . Az étterem általában jelzi a menüben, hogy MSG -t tartalmazza.
4

ne fogyaszt hot dog , szalonnát és füstölt húsokat tartalmazó nátrium-nitrát és a tartósítószer a benzoesav és a hozzá tartozó vegyületeket, amelyek kiváltó migrén . Gondosan ellenőrizze a címkéket , hogy ha ezek felsorolása az összetevők .
5

Kísérlet tartalmazó élelmiszerek tiramin , a vegyület megtalálható kiváltó migrén egyes személyek , így tudja, hogy melyik ( ha van ilyen ) hogy csökkentse a diéta , vagy elkerülni eszik. Sok élelmiszer tartalmaz tiramin , többek között: sajt, feldolgozott húsok , uborka, hagyma , olajbogyó, bizonyos típusú bab, mazsola, dió , avokádó , konzerv levesek és vörös bor.