Általános mítosz, hogy a mozgás lelassítja az anyagcserét. Valójában az edzés fokozza az anyagcserét edzés közben és után is. Edzés közben a szervezetnek több energiára van szüksége, mint nyugalomban, ami az anyagcsere sebességének növekedéséhez vezet. Ez a megnövekedett anyagcsere az edzés után is fennáll, így hatékonyabban égetheti el a kalóriákat. A rendszeres testmozgás is növelheti az izomtömeget, tovább járulva a felpörgetett anyagcseréhez, mivel az izmok még nyugalomban is kalóriát égetnek.
