Hogyan lehet Slow Down My Anyagcsere ?

Az anyagcsere egy finoman hangolt munka evolúciós művészet. Ez rendkívül rugalmas , és képes alkalmazkodni a különböző környezeti feltételek . A probléma , ha akarsz , hogy csökkentse az anyagcsere , hogy ezek a korrekciós mechanizmusok alakultak ki , hogy fenntartsák az anyagcsere , nem megváltoztatni . Hogy csökkentse az anyagcsere , akkor meg kell elhelyezni következetes, jelentős lefelé irányuló nyomást gyakorol rá. Ez egy jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával , mielőtt jelentős életmódbeli változások, amelyek hatással lehetnek az egészségre. Utasítások
1

Tartsa magát melegen ( de nem forró ) . Ha kihűl , a pajzsmirigy szabályozza növekedése a szervezet anyagcsere termelni extra belső hőt . Ha kellemesen meleg , mert úgy érezheti, amikor felébredsz az Ön takaró reggel , az anyagcsere is elérheti sokkal alacsonyabb szinten . Vegyünk egy zuhany vagy fürdő a reggel, amikor felébredek , és éjszaka , mielőtt ágyba . Viseljen meleg ruhát .
2

Csökkentse a fizikai aktivitás. Ez különösen akkor hasznos , ha nagyon fizikailag aktív . Ha aktívabb , az anyagcsere is futtatni magasabb ahhoz, hogy a szervezet energiát az izmok és a szív-és érrendszert . Minél kevesebbet mozog, az kevesebb energiát a szervezetnek szüksége van . Ne vágja ki a fizikai aktivitás teljesen orvosa megkérdezése nélkül , bár néhány tevékenység fontos, hogy a hosszú távú egészségét.
3

Shift az étkezési szokások , hogy később a nap folyamán . Ha enni a kalóriát a nap folyamán később , azok nagyobb valószínűséggel megemészteni az éjszaka , amikor alszik. A szervezetnek szüksége van sokkal kevesebb energiát, amikor alszik , és nem fogja lebontani annyi a rendelkezésre álló kalóriát . Ezek inkább tárolja a zsír .
4

kevesebb kalóriát fogyasztanak . Fogyaszt túl kevés kalóriát egy hosszabb ideig jelentősen csökkentik a szervezet anyagcseréjét , miközben megpróbál energiát és minimalizálja fogyás . Ne feledje, hogy nagy valószínűséggel elveszítené súlyát így, és a legtöbb ez a tömeg lesz, az izom és nem zsír , tekintettel arra, hogy a fizikai aktivitás szintje alacsonyabb. Ne vágja a kalóriabevitel, a pont éhezés , mivel az éhezés okozhat súlyos kárt a szív, a vese és más szervek. Továbbá , győződjön meg róla , hogy a csökkent kalóriabevitel nem vezet alultápláltság . Vegye táplálék-kiegészítők , ha a diéta hiányzik az alapvető vitaminok és ásványi anyagok .
5

Konzultáljon orvosával , hogy ha lenne előnyös anyagcsere - csökkentő gyógyszerek . Ez a lépés lehet különösen hasznos, ha van egy hiperaktív anyagcsere , pajzsmirigy túlműködés , vagy más orvosi állapot, ami miatt a szervezet túlzott energia .