Tippek, hogy Raise alacsony anyagcsere

Az a folyamat , amelyben a szervezet alakítja mit eszik és iszik hívják anyagcserét. Ha küzd az alacsony anyagcsere , próbálja meg , hogy néhány változtatást a mindennapi életben javítása érdekében , és növelni az anyagcserét. Szerencsére, néhány, a legfontosabb szokások könnyen megvalósítható. Reggeli

Jump Start Your anyagcsere azonnal reggel reggelivel . Az anyagcsere lelassul , miközben alszol éjszaka, és nem veszi fel újra , amíg meg nem eszik, így a reggeli a legfontosabb étkezés , mint amennyire az anyagcsere szempontjából.
Választása magas intenzitású kardió

minél intenzívebb az edzés , annál több kalóriát égetsz el . Nagy intenzitású érrendszeri edzés úgy, hogy az anaerob zóna képzés. A szervezet arra kényszerül , hogy feldolgozza a hulladék , és visszaszerezze a tevékenység , és poszt dolgozzanak ki kalóriát égetsz el ennek következtében.
Eszik gyakran

Öt hat mini ételeket részesítik előnyben , hogy a három nagy étkezés a nap folyamán . Minél tovább várunk, az étkezések között , annál nagyobb az anyagcsere fogja igazítani , és lassan az energia-megtakarítás érdekében . Ha a szervezet folyamatosan táplálja , az anyagcsere lesz csúcsteljesítményre képes.
Javítani Testtömeg

Train súlyokkal és növeli a sovány izomtömeg elérése a magasabb anyagcsere . Minél több izom van, annál több kalóriát éget . Az izomszövet aktív anyagcserét , és kalóriát éget még nyugalmi állapotban .
Felfüggeszti hidratált

Kiszáradás lassítja az anyagcserét : több mint 70 százaléka a szervezet funkcióit zajlik a vízben. Kerülje a fogyasztó ételek és italok , amelyek vízelvonó hatású , mint az alkohol . Egyszerűen azt mondta , maradj hidratált .