Vitaminok lábfájás

Leg fájdalom is előfordulhat bárhol , ahol a láb csatlakozik a csípő egészen a sarka. Általában okozta görcsök ( Charley ló ) , lábfájás is tulajdonítható, hogy sérülés, korábbi trauma , visszér, idegi zavarok , irritáció vagy sérülés egy ideg ellátása a lábát. Ez a fájdalom általában elmúlik néhány napon belül , de okozhat hosszan tartó és intenzív fájdalom és duzzanat. Bizonyos esetekben , láb fájdalom jelezheti kiszáradás vagy kis mennyiségben bizonyos ásványi anyagok és vitaminok. Ez lehet enyhíteni azáltal E-vitamin , kalcium-vagy kálium . E-vitamin

E-vitamin tartalmaz egy gazdag mennyiségű tokoferol , amely segíthet növelni a vérkeringést a lábát, és a tünetek enyhítésére a lábfájás , mint a görcsök és lüktető , amikor azt rendszeresen . A kapszulát lehet tenni a 400-800 nemzetközi egység (NE ) naponta háromszor . E-vitamin is lehet közvetlenül alkalmazni a lábát az azonnali segítséget .
Kalcium és magnézium

láb fájdalom gyakran fordul elő, mint az eredménye egyenlőtlenség bizonyos vitaminok és ásványi anyagok , amely lehet enyhíteni azáltal, hogy a kalcium- és magnézium -kiegészítők ugyanabban az időben. Kalcium- hat az ajánlatkérő az izom okozza a fájdalmat , míg a magnézium ellazítja a láb izmait . Ez a kombináció különösen hasznos összekeveri az izom okozza a fájdalmat. Sok orvos azt is javasolják , hogy az egyének lábfájás kalcium -citrát helyett kalcium-karbonát , a formája, amely gyakran megtalálható a savlekötő tabletták . Célszerű , hogy a 500 mg -citrát formájában egy pohár tejet , mivel a D -vitamin segíthet a kalcium felszívódását . A magnézium lehet venni 500 milligramm is .
Kálium

kálium is segít a lábfájás , kifejezetten kapcsolódik az izom-összehúzódás . Az alacsony szintű kálium általában nem jelent problémát , különösen, ha az egyén eszik elegendő mennyiségű gyümölcs és zöldség; Azonban azok, akiknél lábfájás is szenved hiányt . Azt javasoljuk, hogy vegyen be egy 99 mg tabletta kálium naponta. Ez az összeg valójában pici , összesen csak néhány harapás a banán .