Magas fehérjetartalmú étrend Székrekedés

Krónikus székrekedés olyan probléma, amely szembesít számos egyének a világ naponta. Míg él székrekedés nehéz lehet , van remény . Szerencsére , egyre felett a krónikus székrekedés gyakran egyszerűen kérdése szabályozó ember étrend leküzdése érdekében a problémát. A magas fehérjetartalmú étrend általában egy rossz ötlet , hogy valaki szenved székrekedésben , mivel a fehérje tovább eltömítheti a " csövek ". Ha azonban kíséretében a megfelelő kiegészítő élelmiszerek , a magas fehérjetartalmú étrend nem jelentenek nehézséget egyáltalán. Magas fehérje és a székrekedés

magas fehérjetartalmú étrend általában pedig további stresszt az emésztő pályán , ami oda vezethet, hogy a székrekedés . Magas fehérjetartalmú ételek , amelyek kapcsolódnak a székrekedés tartalmazza tej-és tejtermékek, a tojás és a hús. Azonban van egy módja annak , hogy megkerüljék ezt a problémát , méghozzá a megfelelő rost. Fiber táplálkozási ügynök, hogy tartja a dolgokat "mozgó ", hogy úgy mondjam . Gyakran előfordul, hogy azokban, amelyekben a magas fehérjetartalmú étrend fogyaszt fehérjét megrakott élelmiszerek kevés figyelmet másra , ami a problémák . Azonban van két magas fehérjetartalmú étrenddel, amely nem ezt a hibát.
7 szabályzata Diet

A 7 szabályzata étrend találta kanadai biokémikus és táplálkozási Dr. John Berardi . Dr. Berardi működik ügyfelek kezdve tartózkodás -at- home anyák a profi sportolók , és szigorú betartása a 7 szabályzata van valami bennük a közös . A 7 szabályzata étrend magas fehérjetartalmú , közepes zsírtartalmú , korlátozott szénhidráttartalmú étrend , amely elviszi a fizikum céljait anélkül, hogy a veszélyek székrekedés blokkolja az utat ( szójáték szándékozott) .

7. Szabályok :

1. ). Fogyasszon kis étkezés minden két-három hours.2 . ) Fogyasszon sovány fehérje minden étkezés - hús , a tojás , a hal és chicken.3 . ) fogyasszunk gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés . Ez garantálja , hogy a megfelelő fiber.4 . ) Csak fogyasztanak szénhidrátot gyümölcsből és veggies.5 . ) Fogyasszon legalább 25 százaléka a napi kalória fat.6 . ) Fogyasszon csak a nulla kalóriás beverages.7 . ) Fogyasszon csak a szilárd ételek - - nem folyékony tápanyag .
Paleo Diet

egy másik magas fehérjetartalmú , magas rosttartalmú étrend elleni küzdelem székrekedés a paleo diéta az orvos Dr. Ben Balzer . Dr. Balzer mintázták a diéta után az étkezési szokások a mi primitív őseink , megjegyezve, hogy a szemcsék soha eredetileg emberi fogyasztásra. Azok számára, azért, hogy a paleo diéta , compliance egyszerűen Liad ki , bár nem feltétlenül könnyű a gyakorlatban. Fogyasszon csak hús, hal, csirke, gyümölcs , tojás , zöldségek, diófélék és bogyók . Kerülje élelmiszerek, amelyek tartalmazzák gabonafélék, bab , burgonya , tej , cukor és só . Az evés ebben a hihetetlen egyszerű módon , az egyik biztosítja, hogy az étrendjük csordultig tele fehérje, rost, vitaminok és tápanyagok , kerülgetve az elhúzódó lehetőségét magas fehérjetartalmú székrekedés .