Egészség és a Betegség
A leggyakoribb tünet az IBS a fájdalom a gyomorban területen, különösen az alacsonyabb a hasi régióban . Kombinálva székrekedés és /vagy hasmenés , IBS lehet fájdalmas és kínos. Egyéb tünetek közé tartozik a puffadás és az érzés, mivel nem kiürítette a belek elég. Azok, akik enyhe IBS soha semmilyen tünet , de intenzívebb változatai lehetnek ezek a symptoms.Your orvos fogja kérdezni a tünetek , mint például a frekvencia és a következetesség a székletürítés , fájdalom étkezés után és a fájdalom enyhül a székelés .
IBS és a Diet
Ha IBS tünetei közé tartozik a székrekedés , többek között több rostot a diéta - a teljes kiőrlésű gabonák , friss gyümölcs bőr és magvak , búza korpa és búzacsíra és a keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol . Bab jó a rost , de légy óvatos, ha a gáz az egyik symptoms.Though nincsenek élelmiszerek kiváltó IBS mindenki számára , elkerül néhány. Elemek , hogy lehet, hogy a székrekedés vagy hasmenés rosszabb közé tartozik a koffein ( kávé, üdítőital , csokoládé ) , tejtermékek ( tej, sajt , joghurt ) , zsíros vagy sült ételek és a cukrot . Az is fontos, hogy igyon sok vizet - hat 8 oz . szemüveg a day.Keep a napló , hogy mit eszik , és mikor , valamint a fellépő tüneteket , hogy segítsen létrehozni a saját mintákat. Fontos megjegyezni, minden bélműködést és a hozzá kapcsolódó fájdalom.
IBS és a stressz
Stresszes helyzetek válthat IBS . Bár néhány stressz elkerülhetetlen, fontos, hogy kezelni a stressz az egészséges módon . Gyakorlat , személyes hobbi , és vesz egy pár percet minden nap a pihenésre mind jó módon kezelni a stresszt.
Beszélne orvosával
Mint minden új diéta vagy programot , beszéljen orvosával, mielőtt . Ha úgy gondolod, hogy IBS , naplót vezet a tüneteket, és vigye el az orvos a következő találkozót. Ha a tünetek rosszabbodnak hirtelen , keresse fel kezelőorvosát , vagy menjen egy azonnali ellátás klinika .