Hogyan Gyulladásos bélbetegség megelőzhető?

Gyulladásos bélbetegség utal egy csoportja betegségek - a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn -kór - , hogy hatására a belek begyulladnak. Ez azt eredményezi, hogy számos kellemetlen tünetek, mint például görcsök, fájdalom, hasmenés és bélrendszeri vérzés. Míg egy genetikai összetevője létezhet , hogy az emberek miért szerződés gyulladásos bélbetegség és hogyan kezdjük minimalizálva tünetek a körülmények, dohányzás az egyik a néhány tényező, hogy lehet vezérelni. Stop Smoking

A dohányzás az egyik ismert tényezők (kivéve genetika) , hogy az emberek miért kap gyulladásos bélbetegség szerint KidsHealth.org . Bár a pontos hatásai cigarettafüst a belek nem ismert , a dohányosok nagyobb valószínűséggel több agresszív formája a Crohn-betegség , szerint Dr. Jean-Paul Achkar a Cleveland Clinic Foundation , írásban az American College of Gastroenterology .

Érdekes módon a dohányzás úgy tűnik, hogy zavarást okozhat a colitis collitis . Azonban, ha valaki abbahagyja a dohányzást , ő sokkal valószínűbb , hogy egy súlyos formája a colitis collitis .
Diétás szempontok

Igaz, hogy a nevét, a gyulladásos bélbetegség betegség miatt előfordul, hogy a gyulladás a gyomor-bél traktusban. Az egyik módja annak , hogy csökkentsék ezt a gyulladás szoros kezelése a diéta. Ezt úgy érjük el, eszik a különböző friss gyümölcs és zöldség , miközben minimálisra csökkenti a gyors fogyasztása és a feldolgozott élelmiszerek. Azt is meg kell fogyasztani között 240 és 300 gramm szénhidrát naponta a teljes kiőrlésű gabonák , mint a barna rizs .

Fiber különösen fontos azok számára, akik próbálják megakadályozni a gyulladás , a rost tartja hulladékok halad könnyebben át a testet. Próbálj meg enni 40 gramm rost naponta forrásokból , mint a bab , bogyós gyümölcsök és zöldségek .
Kiegészítők csökkentik a gyulladást

Ha nem kap elég tápanyagot az élelmiszerek eszel , vegye fel a pár kiegészíti a napi étrend csökkenti a gyulladást. Ezek közé tartozik a napi multivitamin , amely kínál 200 milligramm C-vitamin napi egy halolaj kiegészítés az 1-2 gramm naponta , vagy mások, mint például a kalcium -citrát , az alfa- liponsav vagy CoQ10 szerint Dr. Andrew Weil .

Take ezek a kiegészítők egészséges folyadékok , például tisztított vizet vagy zöld tea. Ivóvíz bő vízzel ( legalább nyolc 8 uncia pohár ) naponta segít csökkenteni a gyulladást azáltal méreganyagokat a szervezetből. A zöld tea is magas a gyulladás - ellenes antioxidánsok , ami csökkenhet a gyulladásos bélbetegség .