Alacsony kalóriatartalmú étrend Hypoglycemia

Hypoglycemia egy bosszantó és veszélyes állapot , amely akkor jelentkezik, amikor a szervezet vércukorszint dip normális alá . Az epizódok lehet enyhe vagy súlyos , és be nagyon gyorsan. A következmények súlyosak. Súlyos vagy visszatérő hipoglikémia okozhat agykárosodást , eszméletvesztést , kómát vagy akár halált is okozhat . Dr. David Williams , a szerző a " Hipoglikémia : The Deadly Roller Coaster " arra figyelmeztet, hogy még több mint 100 millió ember él az Egyesült Államokban, akik szenvednek roham a hipoglikémia és a mulasztás , hogy felvilágosították , hogy veszélyes lehet az egészségre. Function

szénhidrátok eszünk átalakítani glükózt a véráramba. A hasnyálmirigy inzulin nevű hormon válaszul az emelkedés a vércukor szintet. Az inzulin a kötvények , majd a vér glükóz , amely lehetővé teszi azt , hogy felszívódik a rendszerben , és az üzemanyag a szervezet számára. Normál vércukorszint között vannak a 70 mg /dl (milligramm dl glükóz , hogy a vér) és 120 mg /dl volt. A dip a vércukor szint alatt 70 vezethet egy ismert állapot hipoglikémiát .
Okoz

Bár a cukorbetegek hajlamosak sok hipoglikémiás epizódok , a Nemzeti Diabetes Information adategyeztető kimondja, hogy a cukorbetegség félretéve, a hipoglikémia ritka idősebb gyermekek , mint 10 . Ez származhat valamilyen kombinációi gyógyszerek, betegségek, mint például hiperinzulinizmus , daganatok vagy a hormon és az enzim hiányosságokat. Súlyos testi vagy lelki stressz is kiváltó hipoglikémiát .

Ha egy személy szenved visszatérő hipoglikémia és egy külön forrást a feltétel nem található , akkor valószínű, hogy egy diéta betöltött egyszerű szénhidrátok és a feldolgozott cukor az oka . Ezek az élelmiszerek elnyelik be a rendszerbe , és nagyon gyorsan termelnek nagy mennyiségű vér glükóz. A hasnyálmirigy megy overdrive termel elég inzulint , hogy ellensúlyozza azt, és általában termel túl sok, elküldi a testet a hipoglikémiás baleset .
Diet

vizsgálatok azt mutatják, a siker mind a magas fehérje /alacsony szénhidrát- és alacsony fehérje /magas szénhidráttartalmú étrend. Ez valószínűleg azért, mert az oka a hipoglikémia nagyon egyéni , és így az étrend legyen is. De bárki szenved hipoglikémia kerülni kell a feldolgozott cukor , más egyszerű szénhidrátok , az alkohol , a koffein és a dohány.

Cél a 1500- 1600 a napi kalóriabevitel. A magas fehérje /alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal alacsonyabb kalória , mint a másik . Ahhoz, hogy a kalóriát , meg kell kérni az 50 százaléka a fehérjebevitel a szója , hanem , mint az állatok .

Forduljon a glikémiás index ( GI) kell meghatározni a megfelelő szénhidrátokat , hogy adjunk be a dara tervezés . A glikémiás index rangsorolja az összes szénhidrát egy 1 és 100 közötti skálán , 100 hogy tiszta a glükóz, az mennyi ideig tart , hogy felszívja a rendszerbe , és mennyi vércukorszint felszabadítja . Foods GI indexe kisebb, mint 55 tartják jó szénhidrátok . Ételek GI indexe 77 vagy ennél magasabb kell kerülni minden áron , míg a közepén kell fogyasztani csak alkalmanként és mértékkel.

Szerint a glikémiás index , meg kell választani a több gabona vagy egész kiőrlésű kenyér mint a fehér kenyér. Instant rizs aránya alacsony a GI skálán , míg a fehér és a barna rizs is csökken a középkategóriás . Teljes tej valamivel jobbak, mint a sovány tej és alacsony zsírtartalmú jégkrém rendben van, hogy enni. Nem minden gyümölcs egyforma, és néhány valóban nagyon rossz antidiabetikumok , így biztos, hogy konzultáljon a glikémiás index a további információkért.