Minta Hipoglikémiás diéta

hypoglycemia egy veszélyes orvosi állapot, amely akkor jelentkezik, amikor a szint a glükóz a véráramban mártogatós normális alá vagy 70 mg /dl (milligramm glükóz dl vér ) . Ez általában összefüggő cukorbetegség , de gyakran fordul elő egyébként egészséges emberek. A hipoglikémia Támogatás Alapítvány kifejti, hogy a hipoglikémia a szervezet nem képes megfelelően feldolgozni a nagy mennyiségű cukrot tette az utat az átlagos amerikai étrend . Function

hasnyálmirigy nevű hormon az inzulin válaszul vércukorszint származó szénhidrátok , hogy eszünk . Az inzulin kötést a vércukorszint , ami lehetővé teszi azt , hogy a testet energiával . Ha túl sok inzulin kiválasztódik , vagy túl kevés szénhidrátot fogyasztanak , hipoglikémia valószínű eredmény .

Hipoglikémia nem kapcsolódik a cukorbetegség , általában az úgynevezett funkcionális vagy reaktív hipoglikémia , okozza emésztőrendszerbe túlterhelés szénhidrát rövid idő alatt az idő. A hasnyálmirigy reagál a gyors növekedése vércukorszint fokozásával az inzulin termelése , de a szél akár termelő is küld a vér glükóz szintje zuhan.
Szénhidrát

a legfontosabb dolog, amit a vércukorszint ellenőrzésére az az összeg, és típusú szénhidrátok eszik . Egyszerű szénhidrátok, mint például a cukor vagy a feldolgozott fehér kenyér, gyorsan a véráramba , ami a nagy tüske a vér glükóz - szintjét. Összetett szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű gabona vagy több gabona, elnyelik a rendszerbe sokkal lassabb ütemben, amely elkerüli a nagy vércukorszint tüskék .

A glikémiás index ( GI ) aránya szénhidrátok 1-től 100 - tiszta glukóz névleges 100 - az , hogy milyen gyorsan felszívja a véráramba , és mennyi a vércukor termelnek. A jó szénhidrátok lesz GI - minősítést kevesebb mint 55 . Foods helyezett 77 vagy magasabb kell kerülni minden áron, azok , akiknél alacsony vércukorszint . A szénhidrátok szavazat középen kell enni csak alkalmanként és mérsékelt mennyiségben . Az orvos vagy táplálkozási konzultálni kell , hogy meghatározzák a megfelelő mennyiségű szénhidrátot minden adott helyzetben. A glikémiás index konzultálni kell , hogy segítsen kiválasztani a megfelelő ételeket.
Hipoglikémia Diet

hipoglikémiás étrend legyen magas fehérje , alacsony zsír-, alacsony komplex szénhidrátok és minimális bevitel egyszerű szénhidrátok . Feldolgozott cukor, alkohol és a koffein kell kerülni. A lényeg a hipoglikémiás , hogy irányítsa a diéta , hogy a vér glükóz a véráramba lassan és egyenletesen . Öt -hat kis étkezés naponta ajánlott , vagy három étkezés egészséges ételek között .

Egészséges reggelit a vércukorszint lenne egy kis pohár narancslé , gabonapehely sovány tejjel , és egy szelet teljes - búza pirítós 1 tk. mindegyik a margarin és cukormentes zselé . Egy csésze kávé elfogadható mesterséges Creamer és a cukor helyettesítésére .

Ebéd állhatnának egy sovány hamburger egy teljes kiőrlésű zsemle egy szelet minden saláta és paradicsom . Kíséri a hamburger kis mennyiségű főtt sárgarépa , egy kis dobta saláta 1 evőkanál. olasz öltözködés, egy alma , egy kis cukormentes zselatin és 1 csésze sovány tej .

egészséges vacsora állhat egy sült csirkemell , egy fél sült burgonya, zöldbab , néhány szeletelt eper , és egy teljes kiőrlésű zsemlét , 1 tk. A margarin és a szóda étrend .

Ajánlott snack- elemek közé a narancs , 1 csésze sovány tej három Graham keksz, vagy egy kis pohár áfonyalé hat saltine kekszet terjedt összesen 1 evőkanál. mogyoróvaj .

Az étrend 1760 kalória, 50 g zsír , 90 g fehérjét és 232 g szénhidrátot .