Honnan tudhatod, hogy van-e peteérésed a hőmérsékleted alapján?

Bazális testhőmérséklet diagram (BBT diagram) egy módszer a testhőmérséklet nyomon követésére, hogy azonosítsa az ovulációs időszakot. Ha minden reggel megméri a hőmérsékletét, mielőtt felkel az ágyból, létrehozhat egy diagramot, amely megmutatja a hőmérsékleti mintákat.

Az ovuláció néhány jele, amelyeket észrevehet a BBT diagramján:

- A hőmérséklet emelkedése legalább 0,2 °F-kal (0,1 °C) . Ez az ovuláció legfontosabb jele, és általában 12-24 órával az ovuláció után következik be.

- Legalább 3 napig tartó tartós hőmérséklet-emelkedés . Ez megerősíti, hogy megtörtént az ovuláció.

- Hőmérsékletcsökkenés közvetlenül a menstruáció kezdete előtt. Ez annak a jele, hogy a sárgatest megrepedt és a progeszteronszint csökkent.

Ezeken a jeleken kívül az ovuláció egyéb tüneteit is észlelheti, mint például:

- Megnövekedett nyaki nyálkaképződés . A méhnyakból származó nyálka konzisztenciája megváltozik, és vékonyabbá és tisztábbá válik az ovuláció körül.

- Mellérzékenység . A mellei érzékenyek lehetnek vagy megduzzadhatnak az ovuláció körül.

- Fokozott libidó . Az ovuláció környékén nagyobb lehet a szexuális vágy.

Ha teherbe szeretne esni, a BBT-diagram hasznos eszköz lehet az ovulációs időszak meghatározásához. Fontos azonban megjegyezni, hogy a BBT-diagramok nem 100%-os pontosságúak, és vannak más tényezők is, amelyek befolyásolhatják a hőmérsékletet, például betegség vagy stressz. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a BBT-táblázattal kapcsolatban, forduljon orvosához.