Mi növelheti a libidót?

* Hormonális változások: A libidót számos hormon befolyásolja, köztük a tesztoszteron, az ösztrogén és a progeszteron. Ezeknek a hormonszinteknek a változásai, például a menopauza, a terhesség vagy az andropauza során bekövetkező változások, csökkent libidóhoz vezethetnek.

* Gyógyszerek: Egyes gyógyszereknek, köztük az antidepresszánsoknak, a fogamzásgátló tablettáknak és az antihisztaminoknak lehetnek mellékhatásai, amelyek közé tartozik a csökkent libidó.

* Egészségügyi állapotok: Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigy-problémák és a szívbetegségek befolyásolhatják a libidót.

* Stressz: A krónikus stressz csökkentheti a libidót.

* Kapcsolatbeli problémák: A kapcsolati problémák, mint például a kommunikáció, az intimitás vagy a bizalom hiánya csökkenthetik a libidót.

* Életmódbeli tényezők: Bizonyos életmódbeli tényezők, mint például a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a mozgáshiány, negatívan befolyásolhatják a libidót.

A libidó növelésének módjai a következők:

* Beszéljen orvosával: Ha csökkent libidót tapasztal, beszéljen kezelőorvosával, hogy kizárja a mögöttes egészségügyi állapotokat vagy a gyógyszeres mellékhatásokat.

* Változtasson életmódjában: Az egészséges életmód megváltoztatása, mint például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz kezelése, javíthatja a libidót.

* Próbálja ki a természetes kiegészítőket: Egyes természetes kiegészítők, mint például a maca gyökér, a ginzeng és a kanos kecskefű, kimutatták, hogy növelik a libidót.

* Fontolja meg a terápiát: Ha párkapcsolati problémákkal vagy egyéb pszichológiai problémákkal küzd, amelyek befolyásolják a libidót, fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával.