Magnézium szükséges , hogy bontják a kortizol ?

A kortizol a " küzdj vagy menekülj " szteroid hormon , hogy ösztönözze a test stresszes időkben . A túlzott mennyiségű, hogy káros az egészségre . Magnézium ismert, mint a antistressz ásványi annak képességét, hogy szabályozza a kortizol szintje . Magnézium és a stressz

Magnézium és a stressz elválaszthatatlanul kapcsolódik egy ördögi kör . Míg a stressz kimeríti a magnézium szintje , a magnézium-hiány súlyosbíthatja a stressz tüneteit .
Function

Magnézium támogatja a mellékvese egészségének , és szabályozza a kortizol szintje. Míg a gazdag magnézium nem befolyásolja normális szintre , a hiány a magnézium lehetővé teszi, hogy magas szintű kortizol habozik a szükségesnél hosszabb ideig
jelentősége

kortizol növeli a vér vércukorszint válaszul a stressz. Magnézium ellensúlyozza a hormon stabilizálja a vércukorszintet , csökkenti a lehetőségét az inzulinrezisztencia és ennek következtében megakadályozza a szervezetet a súlygyarapodás .
Források

zöld leveles zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , diófélék és magvak gazdag forrásai magnézium. Kiegészítő magnézium lehet orvos javasolta az egyének szenvednek a stressz okozta betegségek, mint a szorongás és a pánikrohamok .
Szempontok

A koffein és az alkohol is kimerítik a magnézium szintje a testet. Elkerülése vagy fogyasztása őket közepesen stresszes időszakok is segít a test sokkal jobb a káros hatásait a magas kortizol .