Hogyan csökkentse Gynocomastia

Gynecomastia , vagy más néven férfi mell , jellemzi felhalmozódása zsírszövet a mell területén , amely gyakran eredményezi a megjelenése mellek a férfiak. A feltétel okozhat fizikai átformálását, zavar és szociális szorongás . Több lehetőség is van , hogy csökkentsék gynecomastia és csökkenti a megjelenése a férfi melleket. Ez az, amire szüksége van
DoctorFat égető supplementsWeights

Show More utasítások
1

Ha figyelembe az emberi növekedési hormon ( HGH ), vagy szteroidok , stop. Ezen kívül néhány illegális kábítószerek hozzájárulhat a feltételt. Az amfetaminok vagy depresszáns gyógyszerek, mint a heroin és a marihuána növelheti az esemény a férfi mell .
2

Vágja a zsírbevitel az ajánlott szintre a férfiak. Az egészséges zsír százalékos nyolc 20 százalék alatti férfiak 25 év , valamint 10 és 22 százalék a férfiak korosztály 26-60 . Után 60 év , az egészséges testzsír szint 13-25 százalék. Próbálja meg , hogy maradjon az alacsony végén ez a skála , hogy csökkenti a megjelenése gynecomastia . Ki lehet próbálni a testzsír az edzőteremben, vagy orvosi testzsír körző .
3

csökkenti a kalória -bevitel az FDA ajánlott szintet. A férfiak , a kalóriabevitel kellene tól 2.500 és 3.000 kalória, hacsak nem nagyon aktív . A felesleges kalóriák , amelyek nem használják a szervezet tárolja a testzsír . A férfiak , akik hajlamosak a gynecomastia , ez a kövér gyakran megy közvetlenül a mellszövet .
4

Már a hormon szintje , és a pajzsmirigy tesztelték az orvos, annak érdekében, hogy megfelelően működik-e . Az orvos felírhat gyógyszerek, mint például a dihidro ( DHT ) lokális kenőcs , gél , amely segít növelni a tesztoszteron szintet , kezelésére hormon és a pajzsmirigy problémákat. Ezen kívül , kérdezze meg orvosát , ha gyógyszereket Ön jelenleg is hozzájárulhatnak a feltétel .
5

zsírégetést kiegészítők, mint például a 200-400 mikrogramm króm , 500 milligramm a 3 gramm l - karnitin , 5 g l- glutamin és 2 és 30 g l - arginin. Megvásárolhatja ezeket az aminosavakat a egészségügyi élelmiszerbolt , és vigye külön-külön vagy együttesen formában egy zsírégető kiegészítő .
6

ki súlyok és figyelembe véve a mellkas gyakorlatok növelik mögöttes izom. Ne mellkasi prések ( lejtő és lapos ) , írásvetítő prések , fekvőtámasz és húzódzkodás ( overhand és alattomos .) Ez hozzájárul az izomzat , a mellkas területén , és csökkenti a megjelenése a zsírszövet kapcsolódó gynecomastia.
7

Fontolja műtét csökkenteni a férfi melleket. Sebészeti költsége gynecomastia általában $ 2,500 és $ 4,000. Műtét történik a használata az általános érzéstelenítés , és szükség lehet hosszú ideig a gyógyuláshoz. A mirigyek és a zsírszövetet eltávolítják a mell területén a műtét során , és előfordulhat, hogy bizonyos lógó bőrt. Plasztikai műtét gyakran van szükség a kezdeti gynecomastia műtét .