A kortizol szintek Edzés alatti

Bár már némileg rágalmaztak néhány diéta pirula gyártók, a kortizol egy természetes ingadozó hormon, elengedhetetlen előmozdítása normális energia szintjét a szervezetben . Általánosságban elmondható, hogy a kortizol kell emelkednie a képzés során , majd ismét csökkenni után nem sokkal . Ha a kortizol nem válaszol megfelelően egy edzést , a test nehezen zsírégetés vagy megtartása izom. A kortizol meghatározása

kortizol stressz hormon , amely által termelt a mellékvesék . A mellékvesék két apró mirigyek, hogy üljön tetején a vesék , és termeléséért felelős a különböző hormonok, mint például az aldoszteron és a tesztoszteron korlátozott mennyiségben . A kortizol termelés ingadozik alapján a napszaktól ; egy tipikus egyén , a kortizol szintje a legmagasabb reggel és fokozatosan csökken az este .
kortizol célja

A kortizol egy energia -mobilizáló hormon, amelyet alatt kiadott két körülmények között. Először is, természetesen a kortizol szabadul szerint a napi ciklikus mintát a fent vázolt. Másodszor, a kortizol termelődik válaszként stresszes helyzetekben, amikor a testet úgy véli, hogy szükség lesz elegendő tartalék energiát a túléléshez . Ez akkor fordul elő helyzetekben fiziológiai vagy pszichés stressz , mint például az edzés alatt , vagy ha készül egy nagy találkozót .
Kortizol és a testmozgás

oktatás során , kortizol szabadul fel , hogy lebontják a meglévő szövet az energia. A kortizol jelzi a gyártási folyamat a katabolizmust, amely a negatív energia-egyensúly , amelynek során az izomszövet kerül lebontani gyorsabban, mint ez is létre . Megszűnésével az edzést , a kortizol esik vissza az eredeti kiindulási szinten megfelelő az idő a nap. Ha nem teszi meg , problémák merülhetnek fel .
Túlzottan megemelkedett kortizol

Hol cortisol is emelkedett , annak ellenére, megszűnése a testmozgás , vagy egy stresszes esemény , a szervezet továbbra is lebontani izomszövet feleslegesen lényegében kitöltve a véráramba, az energia, amely soha nem lehet használni . Amikor a test rájön a hibát , hogy a " lebegő " energiát , majd tárolja ismét a zsír, ami miatt a kortizol gyakran tévesen nevezik a zsír - raktározó hormon . Továbbá, ha ez a probléma továbbra is hosszú ideig , ez vezethet a mellékvese fáradtság, olyan állapot, amelyben a mellékvesék már nem képes lépést tartani a kortizol igényeknek a szervezetben.
Emelkedett a kortizol Side Effects

Bár nehéz megtartani izomtömeg jelenlétében emelkedett kortizol szint , akkor még nehezebb mérlegelése alapján a következőket. --- A tesztoszteron a test elsődleges izomépítõ --- hormon és a kortizol szintjét fordítottan arányos , mivel ezek mind készült azonos alapanyagok. Ezért ha a kortizol túlságosan magas , a tesztoszteron szint lesz megfelelően alacsony. Ez lehet, hogy nehéz , hogy új izomszövet és szintén a nem kívánt hatása, csökken a nemi vágyat .