Hogyan lehet alacsonyabb ösztrogén szint Men

Bár az ösztrogén hormon rendszerint társítja a nők , a kis mennyiségű hormont is szükséges a férfiak . Magas ösztrogén szint is okozhat nem kívánt mellékhatásokat a férfiaknál , mint a csökkent nemi vágy , fáradtság, súlygyarapodás , a prosztata problémák és a kibővített mell ( gynecomastia ) . Mint a férfiak életkora , az ösztrogén szint inkább növekszik. Bizonyos életmód és étrend változás segíthet a férfiaknak csökkenteni ösztrogén szintje, és fokozza a tesztoszteron a szervezetben. Utasítások
1

az egészséges étrend , amely kiegyensúlyozott és magas gyümölcsöt és zöldséget. Mozogjon rendszeresen - legalább napi 30 perc . Vegyenek részt a közepes - magas intenzitású edzés , mint például aerobik , kerékpározás, futás, gyaloglás vagy súlyzós edzést . Ez növeli az izomtömeget , és segít csökkenti az ösztrogén szintjét.
2

Csökkentse az alkoholfogyasztást és a fogyasztás korlátozására , hogy nem több, mint egy italt naponta. Az alkohol befolyásolja a máj képes lebontani az ösztrogén , ami növeli az ösztrogén szintje a szervezetben .
3

megelőzze vagy korlátozza a fogyasztás szójafehérje , ami közel azonos a kémiai összetételét az ösztrogén és utánozni néhány hormon hatását .
4

hogy kiegészíti a vitamin cink - 50 mg naponta kétszer . Alacsonyabb frekvencia vagy adagokat amikor a tünetek kezdenek csökkenni. A cink segít átalakítani az ösztrogén a tesztoszteron és alacsonyabb szinten.
5

Fedezze fel a hormonpótló terápia, ami jön a különböző vényköteles gyógyszerek lehetőségek, mint például a zselatin kapszula tabletták , injekciók, helyi krémek és gélek , foltok és pellet formában. A pellet beültetett a bőr alá egy orvos . A pellet és kapszulák általában engedje el a legmagasabb szintű hormonok , mint a más formában.