Mi Csökkenti tesztoszteron

A tesztoszteron a férfi nemi hormon , bár jelen van nőknél. Ez történt nagy mennyiségben a férfi heréit , és kis mennyiségben készülnek a női petefészkek. Tesztoszteron erősíti az izmokat , csontokat , és létfontosságú a szexuális fejlődést. Function

Egy személy, egy rendkívül magas tesztoszteron hajlamosabb a harcok , és gyakran elterelte szexuális sürgeti . Bár az egészséges életmód hozzájárul az egészséges tesztoszteron termelést , a személy akarja csökkenteni a tesztoszteron szintet, ha az zavarja a termelékenység napról- napra életet.
Diet

A magas zsírtartalmú étrend és a hús ( állati eredetű fehérje, amely magában foglalja a marha, sertés , baromfi) emeli a tesztoszteron szintet . Vörös húst magas mind a telített zsír és fehérje , így növeli a tesztoszteron , mint a legtöbb meats.Soy , a növényi alapú fehérje , csökkentheti a tesztoszteron . Cserélje ki a hús, szója termékek alacsonyabb a tesztoszteron szintje a szervezetben . Az alkohol gátolja a tesztoszteron termelést.
Drugs

marihuána és a dohányzás jelentősen csökkenti a tesztoszteron szintet . Kerülje gyógyszerek, például szteroidok , amelyek utánozzák a tesztoszteron a szervezetben.
Exercise

Limit gyakorolja a menetrend . Minél többet edzel, izomépítés, és növeli a fitness szintjét a kardio annál magasabb a tesztoszteron szintje lesz . A mozgásszegény életmód alkalmas arra, hogy csökken a tesztoszteron termelést.
Pszichológiai tényezők

Amikor az emberek férjhez , vagy a gyermekek , a tesztoszteron szint csökkenése , állítja egy 2002 Harvard Egyetem tanulmánya . A hormon szintje is csökken betegség vagy a depresszió .