Hogyan csökkentse a tesztoszteron és az inzulin szintje nőknél

Női kell a tesztoszteron érdekében aktív nemi vágy és az optimális csontok egészségét. A 2004-es tanulmány a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , nők a magasabb tesztoszteron szint magasabb a kockázata a szív-és érrendszeri betegségek , és dolgozzon ki egy inzulinrezisztenciát , mint a nők alacsonyabb tesztoszteron szint . Az inzulin egy hormon felelős létfontosságú szekretáló glükózt és magnézium feltöltéséhez szükséges sejteket. Amikor a test emelte a tesztoszteron szintet , ez vezethet a túltermelést inzulin , hozzájárulva az inzulin rezisztencia. Ez az ellenállás végül a sok szív-és érrendszeri problémák. Utasítások
1

csökkenti a tesztoszteron szintjét korlátozza az állati és telített zsírokat . Bele több zöldséget és gyümölcsöt a diéta . Keserű dinnye az egyik leghatékonyabb gyümölcs tanulmányozott csökkenti a tesztoszteron és a magas inzulinszintet. A 1999 Bangladesh klinikai vizsgálat megállapította, hogy a keserű dinnye van glükozid és nagy tiszta cucurbutanoid - vegyületek, amelyek felelősek csökkenti ezeket a hormon szintjét.
2

Egyél egy kis gabona-és alacsony cukortartalmú étrend. Az American Diabetes Association , a cukor csökkenti a tesztoszteron szintet 25 százalékkal . Cukor található szénhidrát növeli az inzulin szintet 25 százalékkal kell csökkenteni vagy megszüntetni elleni küzdelem inzulin rezisztencia.
3

kap elég feladat. Aerob és érrendszeri állóképesség lehet pozitív hatása csökkenti a tesztoszteron , mert ez elősegíti a fogyást , és harcolni a kortizol szintjét, más néven a stressz hormon, amely termel egészségtelen hasa zsír. Napi gyakorlat gyorsul segít a test osztja glükóz által létrehozott inzulin a területeken, amelyek hiányosak . Ez az eloszlás okozza az inzulin hatékonyabb munkát azáltal, hogy energiát a sejtek .
4

Csökkenti a fizikai és érzelmi stresszt. Stressz közvetlen korreláció magas tesztoszteron szint , mert ez növeli a kortizol szintje , amely viszont vezet , hogy szív-és érrendszeri betegségek és a tömeggel kapcsolatos problémákat. A normálisnál magasabb inzulinszint , a stressz képes a küzdj vagy menekülj válasz , mint a mellékvese és a vércukorszint gyorsan emelkedik. Végezze el a megfelelő életmódbeli változtatásokat annak érdekében, hogy csökkentse a stresszt.
5

alsó mind a tesztoszteron és az inzulin az orvosi kezelési lehetőségek. Fontolja hormonpótló kezelés növelni és fenntartani az egészséges tesztoszteronszint. Alacsonyabb az inzulin szintje a súlycsökkentő műtét , vagy kozmetikai és palliatív kezelések , kijavítani az inzulin rezisztencia.