A legjobb diéta a hormon egyensúly

hormon egyensúlyhiányt okozhat a sok feltétel . Hormonok segít megőrizni a szervezet rendszerei egyensúlyban és megfelelően működik. Súlygyarapodás , depresszió , problémák alvás, az alacsony nemi vágy , és egyéb problémák is az eredménye, homonal egyensúlytalanságok . Különböző módon , hogy segítsen megőrizni a hormonok egyensúlyát , és az egyik ezek közül a diéta . Foods , hogy szerepeljenek a diéta

táplálkozás nagy szerepet játszik minden szempontból az egészségre , segítséget nyújt , hogy a hormonok egyensúlyban van. Szerint a táplálkozási szakértő Kate Neil , a gyümölcsök és zöldségek kell, hogy ki a legnagyobb részét a diéta . Gyümölcsök és zöldségek számos egészségügyi ellátásokra. Adnak neked rost , valamint a vitaminok és esszenciális ásványi anyagok. Ők is alacsony zsírtartalmú. Növények is tartalmaznak fito- ösztrogének , amelyek növényi vegyi anyagok hasonló szerkezetű ösztrogén. Fito- ösztrogének jár, mint egy gyenge ösztrogén a szervezetben . Ahhoz, hogy fito- ösztrogének , meg kell enni sok zöld leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta és brokkoli .

Étkezés gyümölcsök és zöldségek is hozzáteszi, bór a diéta szerint Dr. Lynell Braught . Bór szerepet játszik abban, hogy a szervezetben hold rá ösztrogén. Ez is azon dolgozik, hogy tartsa a csontok erős azáltal, hogy kapaszkodni kalciumot , így nem kiüríteni a túl sok napi rendszerességgel. Foods tartalmazó bór körte, alma, paradicsom, szilva és mazsola . Egyen több adag friss gyümölcsök, mint az alma , áfonya , körte , banán és eper .

Bab is sok haszonnal jár az egyensúlyt a hormonok mert bennük fito- ösztrogének . Több tofu és szója a diéta segíthet enyhíteni a menopauza tüneteit , mint a hőhullámok .
Ételek, amelyeket kerülni

szerint Dr. John R. Lee , elfogyasztásának a megfelelő tápanyagokat segít megőrizni sok mindent egyensúlyban , mint például a hormon szintjét. Annak érdekében, hogy az egészséges egyensúlyt a tápanyagok , kerülje a magas zsír-és magas cukortartalmú ételek . A túl sok cukor -veszteséget okozhat a létfontosságú tápanyagok , valamint mert a súlygyarapodás és a vércukorszint emelkedését .

Egyéb élelmiszerek elkerülésére azok a transz-zsírsavakat . Akkor is vagy csökkenteni a hidrogénezett zsírok minden formában , vagy elkerülni őket teljesen . A hidrogénezett zsírok ételek, mint a margarin és a shortenings . Transz -zsírsavak és hidrogénezett zsírok sok élelmiszerek. Annak érdekében, hogy elkerülje őket , fontos, hogy olvassa el a címkéket az élelmiszerekre .