Hogyan kezeljük kortizol természetesen

A kortizol hormon, amely a természetben . Azonban emelkedett kortizol vezethet fokozott fertőzés kockázatát és a problémák a magas vérnyomás. Kezelése kortizol természetes módszerekkel általában hatékony módja annak, hogy foglalkozni emelkedett , és egy jó alternatíva , hogy olyan gyógyszereket szednek blokkolók . Természetesen , mindig forduljon orvoshoz , mielőtt alternatív kezelési módszerek bármilyen típusú betegség. Ez az, amire szüksége van
Zöld tea
C-vitamin kiegészítés

Show More utasítások
1

Kerülje a stresszt . Ez azt jelenti, dolgozik düh , vagy szükség lehet egy egyszerű de- hangsúlyozva, rutin, hogy te munka után, vagy egész nap , hogy segítsen továbbra is nyugodt és koncentrált. A stressz serkenti a kortizol termelést, így elkerülve , hogy segít kezelni a kortizol szintje .
2

Van egy csésze teát . A zöld tea gondolják sok gyógynövény alacsonyabb kortizol szintje . Miután egy csésze tea is kiváló módja annak, hogy a stressz . Adj magadnak 10 perc kortyot a tea nyugodtan és pihenni, és azt találjuk, hogy a kortizol szintje csökken végig a frusztráció és szorongás .
3

Próbálja ki a C-vitamin kiegészítés . A C-vitamin nem csak a kerületek ki megfázás , ez is lehet tartani a kortizol ellenőrzése. A kezelés ideje alatt egy további C- kiegészítés egy egyszerű módja annak, hogy a kortizol szintje ellenőrzés alatt. Figyelembe extrém mennyiségű C-vitamin más egészségügyi következményei , szóval előtt konzultáljon orvosával növelése ezt a vitamint .
4

Kap sok pihenés. Kortizol szintje magasabb, ha nem jól kipihent . Az alváshiány működik együtt a stressz , hogy emelje fel a kortizol , miközben egyre elegendő pihenés megoldja a stresszt , és tartsa a kortizol kordában sok esetben.
5

hidratált marad . A legtöbb táplálkozási javasoljuk, hogy igyon legalább nyolc 8 uncia pohár vizet naponta . Kiszáradás helyen hangsúlyozzák a test és növeli a kortizol termelést.