Hogyan HGH My System

Az emberi növekedési hormon , más néven HGH , termelődik a szervezetben az agyalapi mirigy . HGH elengedhetetlen a növekedési folyamat , mivel segít megőrizni a test szöveteiben és a csontok egészségét . HGH termelése az életkorral csökken , így sok néz szintetikus vagy mesterséges , HGH termékeket kipróbálni, és növeli a szintjét HGH a szervezetben . Vannak természetes életmóddal, tudod, hogy segítse a szervezet termel a saját HGH . Ez az, amire szüksége van
szabad súlyok

Show More utasítások
1.

gyakorlat . A tanulmány a 2003-as számában a " Sports Medicine " jelentése szerint a testmozgás , különösen nagy kitartást a testmozgás és a súlyzós edzés , serkentik a termelés a HGH a szervezetben . Nem kell , hogy elfogy és kiad egy csomó pénzt egy tornaterem tagság . Ön emelje súlyokat a magánéletét saját otthonában , és kezdődik a magas állóképesség edzést a jog a háztömb körül, végül kiépítése , hogy a munkamenet , ami legalább 30 perc időtartamú , a hét 5 napján . Van egy előnye , hogy a tornaterem tagság , azonban, és ez az, hogy vannak olyan képzett a személyzet, hogy mutassa meg a helyes módszer a súlyemelés , amely segít elkerülni a sérüléseket.
2

Kap egy jó éjszakai alvás . Az " American Journal of Physiology , Endokrinológiai és Anyagcsere " (június 2004) , egy jó éjszakai alvás ösztönözni fogja a termelés a HGH . A kutatók a tanulmány azt állítják, hogy az alvás egyre korábban az este termelését serkenti a ghrelin , amely szükséges a váladék a HGH a 3. és 4. szakaszban az alvás , ami történik , mielőtt a REM alvás. Ha megvágja álmodban rövid , akkor hagyja ki néhány értékes HGH szekréció . Javítása a minőségi alvás , blokkolja az összes fény és zaj , és próbálja meg , hogy legalább 7 óra alvás minden éjjel .
3

Találjuk meg a módját , hogy pihenjen . A National Institutes of Health jelenti, hogy amikor stresszes okoz a adrenalin szintje emelkedik . Ez a szervezet úgy döntene akar futni, vagy harcolni, reagálva a stressz , más néven a "küzdj vagy menekülj " válasz . Ha azonban hangsúlyozta mint a kis dolgokat , mint például a forgalmi dugó , a szervezet nem veszi észre , hogy ez nem olyan dolog, hogy szüksége van egy "harc a repülés " válasz , így a mai napig az adrenalin , amikor nincs rá szükség . Az "European Journal of Endocrinology " jelentése szerint adrenalin megállítani a váladék a HGH . Ez az oka, meg kell tanulni kezelni a stresszt. Függetlenül attól, hogy a jóga , a testmozgás, az írás vagy olvasás , találni valamit, ami segít ellazulni fontos a termelés és a váladék a HGH a szervezetben .