Hogyan ösztönzik mellékvesék nélkül pótlás

A test két mellékvesék található a tetején a vesék , hogy fontos szerepet játszanak az endokrin rendszerben . Ezek felelősek a termelő és kiválasztó szükséges különféle hormonok, beleértve a kortizol , adrenalin , adrenalin, noradrenalin , és mások. A mellékvese mirigyek is fontos szerepet játszanak az anyagcsere a szénhidrátok és a vércukorszint szabályozás. Idején a túlzott stressz vagy fizikai kényszer , a mellékvesék válhat legyengült és output csökkent , ami negatív hatással van az általános egészségi állapotának. Míg számos vényköteles és over the counter gyógyszereket kiegészítők vannak, hogy segítsen növelni a mellékvese kimenet, a következő lépések lehet , hogy ösztönözze a mellékvesék nélkül kiegészítés. Utasítások
1

Get legalább 20 és 30 perces mérsékelt testmozgás naponta. Aerob testmozgás , mint a gyaloglás serkenti a mellékvesék és oldja a stresszt .
2

Kerülje a stresszt , amennyire csak lehetséges . Hosszan tartó roham a fizikai és érzelmi stressz miatt a munkából , a kapcsolatok , a pénzügyek, valamint a betegség törzs a mellékvesék. Ha úgy találja magát túlságosan stresszes helyzetben , tegyen lépéseket, hogy enyhíti a problémát, vagy távolítsa el magát a stresszes körülmények között .
3

Kerülni kell az összes forrás a koffein , az alkohol és a dohány . Ezek az anyagok káros mérgező hatással a mellékvesék , ami számukra, hogy keményebben dolgozzanak. Megszüntetésével ezek az anyagok , a mellékvesék képes lesz hatékonyabb működését .
4

Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap , hogy a mellékvesék a szükséges mennyiségű tápanyagot meg kell működjön . Zöld leveles zöldségek , gazdag béta-karotin , fontos , ha próbál , hogy ösztönözze a mellékvesék , csakúgy, mint a teljes kiőrlésű gabonák .
5

enni három étkezés heti álló tonhal, lazac , vagy mély víz tengeri hal . Ezek a tápanyag dús fehérjeforrás omega-3 zsírsavak, amelyek serkentik az immunrendszert .
6

Kerülje élelmiszerek, szükségtelenül megterheli a mellékvesék , mint a vörös húsok, a magasan feldolgozott élelmiszerek , cukor, szódavíz , fehér liszt , zsír, sült ételek , sonka és a sertéshús. Megszüntetésével ezeket a dolgokat a diéta , a mellékvese képes lesz működni teljes kapacitással .
7

Fenntartani az egészséges testsúlyt a magasság . Ez segít a szervezet tolerálja veszély idején , amikor előfordul , és megakadályozza a felesleges megadóztatása a mellékvesék miatt túlsúlyos problémákat .