Egészség és a Betegség
Az MSM (metil-szulfonil-metán) egy természetesen előforduló kénvegyület, amely számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és húsokat. Ez egy népszerű étrend-kiegészítő, amely számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a vérnyomás csökkentését.
Számos tanulmány vizsgálta az MSM emberi vérnyomásra gyakorolt hatását. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az MSM csökkentheti a vérnyomást, míg mások nem találtak jelentős hatást.
Pozitív tanulmányok
Az "Alternative Therapies in Health and Medicine" című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy napi 1000 mg MSM bevétele 12 héten keresztül jelentősen csökkentette a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását. A tanulmány megállapította, hogy az MSM átlagosan 7,8 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást (a felső szám), a diasztolés vérnyomást (az alsó szám) pedig átlagosan 5,1 Hgmm-rel.
Egy másik tanulmány, amelyet a "Pharmacological Research" folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy az MSM C-vitaminnal és halolajjal együtt 8 hétig történő szedése jelentősen csökkentette a vérnyomást az enyhe magas vérnyomásban szenvedőknél. A tanulmány megállapította, hogy az MSM C-vitaminnal és halolajjal kombinálva átlagosan 9,2 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást és átlagosan 5,8 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomást.
Negatív tanulmányok
A "The American Journal of Hypertension" folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy napi 1000 mg MSM bevétele 6 héten keresztül nem csökkenti jelentősen a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását. A tanulmány megállapította, hogy az MSM-nek nincs jelentős hatása sem a szisztolés, sem a diasztolés vérnyomásra.
Egy másik tanulmány, amelyet a "Phytotherapy Research" folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy napi 3000 mg MSM bevétele 12 héten keresztül nem csökkenti jelentősen a vérnyomást a határesetben magas vérnyomásban szenvedőknél. A tanulmány megállapította, hogy az MSM-nek nincs jelentős hatása sem a szisztolés, sem a diasztolés vérnyomásra.
Összességében az MSM vérnyomásra gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások vegyesek. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az MSM csökkentheti a vérnyomást, míg mások nem találtak jelentős hatást. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy az MSM hatékonyan csökkenti-e a vérnyomást.
Hatásmechanizmus
A pontos mechanizmus, amellyel az MSM csökkentheti a vérnyomást, nem teljesen ismert. Egyes tanulmányok azonban arra utalnak, hogy az MSM gátolhatja az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) nevű enzim aktivitását. Az ACE felelős az angiotenzin I angiotenzin II-vé történő átalakításáért, amely hormon az erek összehúzódását és a vérnyomás emelkedését okozza. Az ACE aktivitásának gátlásával az MSM segíthet a vérerek ellazításában és a vérnyomás csökkentésében.
Az MSM a gyulladás csökkentésével is segíthet a vérnyomás csökkentésében. A gyulladás a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője, és az MSM-nek gyulladáscsökkentő hatása is kimutatható.
Biztonság és mellékhatások
Az MSM-et általában biztonságosnak és jól tolerálhatónak tekintik, ha mérsékelt dózisban szedik. Néhány ember azonban mellékhatásokat tapasztalhat, például hányingert, hányást, hasmenést és fejfájást. Ezek a mellékhatások általában enyhék, és néhány nap múlva elmúlnak.
Az MSM-et nem szabad szedniük olyan személyeknek, akiknek kórtörténetében vese-, májbetegség vagy vérzési rendellenesség szerepel. Terhes vagy szoptató nők szintén nem szedhetik.
Kábítószer-kölcsönhatások
Az MSM kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat, a vízhajtókat és az ACE-gátlókat. Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, beszéljen kezelőorvosával az MSM szedése előtt.
Javasolt adagolás
Az MSM ajánlott adagja magas vérnyomás esetén napi 1000-3000 mg. A legjobb, ha alacsony adaggal kezdi, és idővel fokozatosan növeli.
Következtetés
Az MSM egy természetes táplálékkiegészítő, amely számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a vérnyomás csökkentését. Az MSM vérnyomásra gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások azonban vegyesek. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy az MSM hatékonyan csökkenti-e a vérnyomást.
Ha azt fontolgatja, hogy MSM-et szed magas vérnyomásra, először beszéljen kezelőorvosával, hogy megvitassa a lehetséges előnyöket és kockázatokat.