Egészség és a Betegség
Ez ugyanaz a küszöb, mint a felnőtteknél. A 20 év alattiak magas vérnyomása viszonylag ritka, de a szívbetegségek, a stroke és más súlyos egészségügyi problémák fontos kockázati tényezője.
Ha Ön 18 éves férfi, és magas a vérnyomása, fontos, hogy orvoshoz forduljon az ok megállapítása és a kezelés megkezdése érdekében.
Számos dolog hozzájárulhat a fiatalok magas vérnyomásához, beleértve az elhízást, a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást és a családban előforduló magas vérnyomást.
A magas vérnyomás kezelése jellemzően életmódbeli változtatásokat foglal magában, például fogyást, egészséges táplálkozást és rendszeres testmozgást.
Egyes esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet a vérnyomás csökkentésére.
Fontos szem előtt tartani, hogy a magas vérnyomás súlyos állapot, de megfelelő kezeléssel kontrollálható.
Íme néhány tipp a vérnyomás csökkentésére, ha Ön 18 éves férfi:
* Fogyjon, ha túlsúlyos vagy elhízott.
* Fogyasszon egészséges étrendet, amely kevés telített zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz, valamint sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
* Gyakoroljon rendszeresen legalább 30 percig a hét legtöbb napján.
* Hagyja abba a dohányzást.
* Csökkentse az alkoholfogyasztást.
* Kezelje a stresszt.
* Aludj eleget.
Ha magas a vérnyomása, fontos, hogy orvoshoz forduljon az ok megállapítása és a kezelés megkezdése érdekében.