Hogyan Természetesen csökkenti a magas vérnyomás és a magas vérnyomás kezelésére

Míg a magas vérnyomás önmagában nem halálos , az élet ilyen körülmények között hosszú ideig folyamatosan romlik a szervezet rendszerei és az egészségre. Ez gyengíti a szíved , oda vezethet, hogy a krónikus vénás elégtelenség és a stroke , az elsődleges tényező a vese-( vese) hiba, és még meg is kapcsolódik a cukorbetegség. A magas vérnyomás a hagyományos értelemben , hogy bármi meghaladja a 140 Hgmm szisztolés és 90 Hgmm a diastrolic szövege a 140/90 , de az újabb vizsgálatok azt mutatják , hogy a kárt kezdődik felhalmozódó sokkal alacsonyabb szinten , a 120/80.If kezelik , majd végül a magas vérnyomás , hogy mindenféle más probléma és kell kezelni a lehető leghamarabb . Van néhány dolog, amit tehetünk , hogy megkezdi a saját anélkül, drága gyógyszereket. Utasítások
1

stop hozzátéve, nátrium- a diéta , és csökkenti a bevitt , amennyire csak lehetséges . Sokan jól reagál a nátrium- korlátozás , akár azáltal, hogy kiküszöböli azt a diéta , vagy egy só helyettesítő . A magas vérnyomás is megkönnyebbült, amikor a test megáll megtartása annyi folyadékot miatt csökkentett nátrium . Célja kevesebb, mint 1500 mg naponta .
2

lefogy, és több testmozgásra - mindig jó tanácsokat , különösen, amikor a legtöbb betegségben. A testmozgás és a fogyás is kapcsolódik közvetlenül a megkönnyebbülés a magas vérnyomás és a jobb szív egészségét .
3

Vegye természetes gyógynövény , amelyek kimutatták , hogy enyhíti a magas vérnyomás . Néhány ezek közé tartozik : fokhagyma, galagonya , halolaj és koenzim Q10 ( CoQ10 ) . A kalcium és a magnézium-kiegészítők is kimutatták, hogy hatékony legyen, bár nem sok.
4

csökkentse a stressz szintjét . A stressz és a magas vérnyomás nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz.
5

Hagyja abba a dohányzást !
6

Adjunk hozzá egy kis nagyon sötét csokoládé a diéta. A vizsgálatok azt láttam, hogy a kis mennyiségű nagyon sötét csokoládé minden nap összefüggésbe hozták a csökkentését magas vérnyomás .