Mik a hőkimerülés jelei és tünetei?

A hőkimerültség olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a szervezet túl sok vizet és elektrolitot veszít, általában izzadás következtében. Ez kevésbé súlyos, mint a hőguta, de még mindig súlyos lehet, ha nem kezelik azonnal.

A hőkimerülés tünetei a következők lehetnek:

* Erős izzadás

* Gyengeség

* Szédülés

* Könnyedség

* Hányinger

* Hányás

* Hasmenés

* Fejfájás

* Izomgörcsök

* Fokozott szomjúságérzet

* Gyors pulzus

* Gyors légzés

* Sápadt bőr

* Hűvös, nyirkos bőr

Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy azonnal lehűljön és folyadékpótlásra kerüljön. Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha tünetei súlyosak, vagy néhány óra elteltével nem enyhülnek.

A hőkimerülés megelőzése érdekében fontos, hogy sok folyadékot igyunk hidratált állapotban, különösen edzés vagy meleg időben végzett munka során. Ezenkívül laza, könnyű ruházatot kell viselnie, gyakran tartson szünetet az árnyékban, és kerülje a megerőltető tevékenységet a nap legmelegebb részében.