a legjobb módja annak, hogy kezelje a hő kiütés a nyugalom , és tartsa a bőr száraz . Áthelyezése egy légkondicionált szobában , vagy egy hideg zuhany vagy fürdő. Hagyja, hogy a bőrön megszáradni , majd ezt követően Calamine krém vagy over-the -counter hidrokortizon krém enyhíti a viszketést .
2
Vigyen fel egy hideg borogatást , vagy hidratáló krémet a kisebb jelentőségű eseteire a leégés . Ön is kap mentességet merítik a leégett területet hideg vízzel . Több súlyos vagy hólyagos napégés tehetnek szükségessé orvosi ellátást .
3
kerülje a kimerítő aktivitás és a testmozgás során a legmelegebb időszakokban a nap. Míg izzadás a szervezet mechanizmusát lehűlni , ha izzad bőségesen , a test veszít sót , és görcsös , a karok és a lábak is előfordulhat . Pihenés és rehidrálása vízzel , hígított gyümölcslé , vagy a sport italok helyreállítani a szervezet elektrolit egyensúlyát. Azt is snack sós dió vagy kekszet .
4
Ha úgy érzi magát rosszul , miután ki a forró nap túl hosszú , akkor lehet, hogy szenved a melegtől . Azonnal költözhető az árnyékban vagy egy légkondicionált szobában . Lazítsa meg a ruhát , és szivaccsal a bőrt hideg vízzel . Folyadékot inni és pihenni .
5
Hőguta egy orvosi vészhelyzet. Hívd a 911-et egyszerre. Tegyen lépéseket , hogy gyorsan csökkenti a test hőmérsékletét fúj a hideg levegő az ember, és permetezés neki hideg vízzel, vagy a külső csomagoláson lazán nedves törölközőt vagy ívben .