A legjobb ételeket enni Acid Reflex

Savas reflux vagy gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD ) , olyan egészségi állapot okozta meghibásodása az alsó nyelőcső záróizom ( LES ) izom , hogy nyissa meg és zárja le megfelelően. Ez lehetővé teszi a gyomorsav áramlik a nyelőcsőbe, ahol a tünetek, mint például a gyomorégés , nyelési nehézség , hányinger , öklendezés , köhögés . Egyes élelmiszerek tűnik okoz több tüneteket , de vannak mások, hogy enyhíti a tüneteket, és nehogy a sav hátlap be a nyelőcsőbe . GERD Diet

GERD étrend alapja megszüntetése élelmiszerek kiváltó savas reflux tünetei és tervezés étkezés , így enni több kisebb étkezést naponta, hogy lehet megemészteni könnyebb, mint a három nagy közül . Várakozás három órával lefekvés elõtt lehetővé teszi az emésztést a teljes , és megakadályozza a savas reflux tünetei . Foods , amelyek a gyomorban még több savas vagy lazítson a nyomás a gyomorban , hogy a LES megnyitásához eltérhetnek egyénenként , de lehetnek zsírok , sült ételek , borsmenta , paradicsom , csokoládé , citrusfélék , alkohol , hagyma , koffein , kávé és szóda . Ha tudod elviselni őket , akkor szabad enni mértékkel.
Alacsonyabb zsírtartalmú hús-és tejtermékek

ételek magas zsír hatása nyomás a gyomorban , ami sav , hogy álljon vissza a nyelőcsőbe . Ha enni állati eredetű élelmiszerek , válassza ki azokat az alacsonyabb zsírtartalmú , mint a hal , bőr nélküli csirke és pulyka , sovány marhahús, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej és zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurt .
összetett szénhidrátokat

élelmiszerek magas összetett szénhidrátok közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák , mint a rizs , zabpehely , tészta , keksz, perecet és kenyeret . Ezek felszívja a felesleges gyomorsavat az emésztés során , ami savas kevésbé valószínű, hogy biztonsági másolatot be a nyelőcsőbe .
Zöldség

Zöldség , melyek általában nem okoznak gyomorégést és biztonságosak emberek savas reflux a brokkoli , káposzta , borsó , zöldbab , répa és sült burgonyával . A legtöbb zöldséget ajánlott , amíg ők nem savas , mint a paradicsom .
Fruit

a citrusfélék és a gyümölcslevek magas sav okozhat gyomorégést és más tüneteket néhány ember . Gyümölcsök , amelyek nem valószínű, hogy okoz savas reflux tünetei közé tartozik az alma , őszibarack , bogyós gyümölcsök, körte , banán és dinnye .
Növényi fehérje

LES izom tűnik szorosabb és több hangjelzést növényi fehérjék, mint a bab és a lencse fogyasztják , hanem az állati fehérje.