Natural Foods , amelyek segítenek a gyomorégés

Gyomorégés vagy gyomorégés , egyedülállóan kényelmetlen és szinte lehetetlen figyelmen kívül hagyni . Ez egy égő érzés a szegycsont mögött , hogy emelkedhet olyan magas, mint a nyak . Gyomorégés a kiváltó okokat változhat egyénenként , de a közvetlen oka a gyomorégés jellemzően gyomorsav emelkedik a nyelőcsőbe vagy a savas reflux . Vannak orvosi kezelések savkötők a vényköteles gyógyszerek , viselkedési ajánlások, mint például a dohányzás mellőzése , és az étrendi kezelésben elleni küzdelem a gyomorégés . Zöldség

nyers , párolt vagy sült zöldség egészséges , természetes élelmiszereket , hogy az ne okozzon gyomorégést . Egy kivétel a paradicsom, ami okozhat savas reakciót. Mivel a sült és zsíros ételeket okozhatnak gyomorégést , sütve, tejszínes zöldségekkel nem teszik a listán. Saláták kiváló , de nem salátaöntetek , hogy tele vannak a savas ecet .
Fruits

Gyomorégés szenvedők élvezhetik a legtöbb gyümölcs , bár lehet, el kell kerülni a savas citrus , mint például a narancs , ananász és . Banán , bogyós gyümölcsök, dinnye, őszibarack és körte biztonságosabb választás.
Hús-és tejipar

Zsíros ételek úgy tűnik, hogy kiváltó gyomorégés szerint GICare.com , honlapján a Pennsylvania gasztroenterológiai klinika honlapján , így alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej és joghurtok nem pedig a teljes zsírtartalmú egyenértékű az út. Hasonlóképpen , sovány baromfi és hal biztonságos élelmiszerek gyomorégés szenvedők . Lean döntések feletti zsír segíthet megőrizni a gyomorégés a fellángoló .
Hígítása anyagok

Gum nem élelmiszer , de ez nem serkentik nyáltermelés , és a nyál hígítja a gyomor sav - és semlegesíti azt , hogy kissé lúgos szerint WebMD.com . Néhány , a másik viszont azt állítják, az extra levegő gumiszerű chewers nyelni okok és a savas reflux böfögés , GICare.com szerint . Ha rágja , ne menta - ízű gumi , fodormenta és borsmenta gyakori gyomorégés ravaszt. Víz és egyéb nem koffeintartalmú és nem- savas italokat lehet hasznos is.
Rost

Ismét rost nem egy élelmiszer, de jelen van élelmiszer-és része egy egészséges, normális étrend. Egy tanulmány szerint idézett WebMD , a magas rosttartalmú étrend is összefügg az alacsonyabb valószínűsége a savas reflux tünetei. Miután a fenti javaslatok egy lépés a helyes irányba : Gyümölcsök és zöldségek hajlamosak rost , és válassza a teljes kiőrlésű gabona lesz net akkor még .